介绍
每个婴儿都有一个非常独特的睡眠行为，这取决于许多因素，例如室温和婴儿的一般状态。 健康。 但是，一般说来，婴儿在生命的头几周每天大约睡18个小时。 但是，婴儿通常不会通过这种方式入睡，而是将这18个小时分为4个小时。
我怎么知道我的宝宝睡不好？
有时很难知道婴儿是否入睡不好。 如果婴儿在白天非常疲倦并且经常入睡，则很可能在晚上没有足够的睡眠。 但是，婴儿白天小睡也是正常的。
这是一个 肠道 需要判断婴儿是否过度劳累或 疲倦 在规范之内。 除了睡眠不足之外，全天睡眠时间过多也会导致婴儿疲劳。 如果婴儿白天白天午睡时间太长，则他或她晚上不会感到疲倦，并且会报告。
这意味着婴儿睡眠不好，因为他或她的整体睡眠过多。 有时，记录一下婴儿每天总共睡几个小时可能会有所帮助。 这将帮助您估计应该睡多长时间和可以多早唤醒宝宝。
父母通常将婴儿醒来时间的增加解释为 睡眠障碍。 但是，这仅部分正确。 宝宝晚上经常醒来是很正常的。
尤其是在六个月到一年的年龄，婴儿更经常醒来是正常的。 这是因为婴儿在白天变得越来越活跃，并且学习和体验了大量的知识。 在晚上，所有事情都必须进行处理，这也可能导致睡眠不安。 但是，如果婴儿醒来的频率高于平均水平（例如，每小时一次）并呼唤其父母，则可以考虑是否有 睡眠障碍 以及原因可能是什么。
我该怎么做才能使宝宝睡得更好？
如果发生婴儿睡眠不好的情况，则可能会长期进行长期干预。 –如果婴儿醒来哭泣，您可以以镇定的方式与他或她交谈或轻轻触摸婴儿。 通常，婴儿之后会再次入睡。
- 从长远来看，您应该尝试建立一个固定的日常活动。 用餐和睡眠时间应尽可能固定。 如果以重复的顺序进行，诸如步行或洗澡之类的活动也具有镇静作用。
随着时间的推移，这可以使一定的节奏发展。 –您还应确保婴儿房间的温度不要太高或太低。 –还应避免高噪声水平。
如果在较浅的睡眠阶段有噪音，则婴儿可以轻松，频繁地醒来。 –同样重要的是，不要让婴儿在白天睡得太久，以免他或她在晚上感到疲倦。 正确的温度对婴儿的睡眠行为非常重要。
特别是因为婴儿尚无法表达自己。 另外，新生婴儿的身体还不能调节体温。 据说理想的室温约为18至20度。
如有疑问，您可以在宝宝的 颈部 或腹部，无论是太热还是太冷。 万一过热，您可能会感到潮湿 头发 或一般出汗。 热点或快速 呼吸 也表明温度过高。
如果宝宝太冷，您经常可以观察到宝宝在晚上移动很多。 有时，婴儿还会将自己压在温暖的床的一侧。 如果宝宝已经打开了 胃 在几周或几个月的年龄，温度也可能太低。
睡觉的正常年龄 胃 大约需要5到6个月。 此外，体温过低的婴儿通常会在清晨很早醒来并呼唤其父母。 通常在一天的这个时间最冷。
婴儿的衣着厚度很大程度上取决于婴儿睡觉的房间的温度。 婴儿所覆盖的睡袋或毯子也起着重要的作用。 制造商经常根据睡袋的保暖效果将其分类为TOG单位。
如果要绝对确定，可以使用包含室温和睡袋TOG强度的表格。 从这些表中，您可以阅读有关婴儿应该穿多厚的建议。 原则上，穿上尿布，内衣和睡衣就足够了。
但是，您始终可以检查婴儿在婴儿床上的温暖程度。 胃, 颈部 or 胸部。 一般说来，最好让婴儿入睡时尽可能少地受到刺激。 如果婴儿床上方悬挂的玩具太多或房间内光线太强，婴儿往往会看更长的时间，而无法入睡。
因此，房间应尽可能黑暗。 在婴儿时代，您无需担心黑暗，因此无需夜灯。 同样的原理适用于声音和亮度。
外部因素对婴儿的干扰越少，婴儿的睡眠就越好。 因此，还应将婴儿放在尽可能安静的地方睡觉。 但是，也有一些婴儿可以在低噪音下睡得很好。 在这里，应该将婴儿的个体噪音感知与空间可能性进行比较
