如何避免溜溜球效应？
悠悠球效应是减肥世界中的幽灵。 它描述了看似不可避免的后果，发生在 饮食 阶段：减肥又增加了，有时还会增加更多。 确实，许多毕业生 饮食 报告这些后果。
原因通常是在饮食中遵循了荒唐的生活方式，而这种生活方式常常无法在日常生活中得到进一步维持。 经过一段时间后，许多人回到了旧的模式 饮食 并只吃超出他们日常需求的食物。 增加是不可避免的。
许多饮食也旨在短期内大量减肥，但被忽略的减肥主要是水。 如果糖原储存 肝 饮食习惯正常的饮食补充肌肉和肌肉后，身体会自动储存一定量的水。 这通常被认为是“增加”。
如果由于长期减少卡路里的摄入而导致体内脂肪的实际减少，那么人体总体上也需要比以前更少的能量。 它仅需要较少的质量即可加热。 为了避免节食后再次增重，重要的是不要进食超出您的实际能量需求。
身体以脂肪储备的形式存储任何其他能量。 悠悠球效应只是一个持续存在的神话。 那些节食后饮食不超过实际需要的人将不会体重增加。
