竞争性运动引起以下重要物质（微量营养素）的额外需求：
维生素
- 维生素B1
- 维生素B2
- 维生素B3
- 维生素B5
- 维生素B6
- 维生素B12
- 叶酸
- 维生素C
- 维生素D
- 维生素E
矿物质
- 钙
- 钾
- 镁
- 钠
微量元素
- 锌
氨基酸
- 精氨酸
- 天冬氨酸
- 谷氨酸
- 异亮氨酸
- 亮氨酸
- 缬氨酸
以上重要物质建议（微量营养素）是在医学专家的帮助下制定的。 所有陈述均得到具有高水平证据的科学研究的支持。 为一个 治疗 建议仅使用证据水平最高的临床研究（1a / 1b和2a / 2b级），由于其临床意义重大，因此可证明该治疗建议。
