十字韧带是膝盖稳定韧带设备的重要组成部分。 它们在上下之间运行 腿 并修复两个 骨头 一起。 在前和后之间有区别 十字韧带：前交叉韧带（ACL）从前上外侧到后内侧向下延伸。
后部 十字韧带 （ACL）从上后内侧到下前外侧。 从正面看时，韧带在它们的运动过程中彼此交叉，因此得名。 他们一起保护免受低层侵害 腿 相对于 大腿 并限制旋转运动 膝关节。 在每个关节位置，交叉韧带的一部分都被拉紧，因此 膝关节 持续稳定。
理疗干预
如果一个 十字韧带 保守治疗骨折，即不进行手术，将膝盖固定约6周。 淋巴引流 并进行冷却以消除膨胀， 腿 被动移动以保护相邻 关节 进行僵硬和功能丧失，然后进行主动运动而不加重膝盖和进行静态强化锻炼。 一旦结构再次稳定，密集的主动 训练疗法 对恢复稳定性至关重要 膝关节.
协调 也被再次训练，深度感知和 伸展 释放由伤害引起的拉力和缩短。 病人的合作和定期锻炼对于成功的治疗至关重要。 该疗法还包括对运动进行正确热身的教育，并遵守再生时间以避免受伤。
还集成了步态训练和运动顺序优化。 以下是关于深度感知的一些练习（本体）和肌肉发达。
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为了训练交叉韧带破裂后的深度知觉， 艾滋病 例如摆动垫，不平坦的表面，跑酷或蹦床是合适的。
1）在家锻炼为了能够在家锻炼，可以将沙发毯卷起来。 首先用双脚直立在滚子上。 在这里，您可以练习膝盖弯曲，向前和向后滚动脚以及脚尖站立。
在高级状态下，将一只腿滚动，另一只腿与臀部和膝盖成直角站立。 首先尝试保持您的 平衡 站住然后慢慢将自己抬起至单脚脚尖位置。
又是在这里， 平衡 被维持。 为了使事情变得更加困难，可以闭上眼睛或扔出一个球并再次抓住。 替代地，伴侣/治疗师可以手动地抵抗要保持计数器保持的身体。
2）治疗陀螺仪进行锻炼在物理治疗中，治疗陀螺仪可用于帮助训练。 两只脚都放置在稳定且直立的位置，通过控制体重的变化，治疗师会尝试从一侧缓慢地摆动到另一侧，然后来回摆动。 在这里，如果支架稳定，也可以增加分心的难度，例如丢球或弹跳球或与手臂组合练习。
在高级阶段，这里也可以进行单腿训练。
可以建造具有不同表面的跑酷。 例如，在颠倒的长凳上保持平衡，在柔软的运动垫上俯冲。
创造力无极限。 一些理疗方法使用振动板或悬挂板， 平衡 应保留或进行其他练习。 在文章中可以找到更多练习：
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- 十字韧带断裂练习
交叉韧带破裂的再生过程中的其他措施包括 电疗 应用程序， 超声波，对周围结构的按摩，筋膜技术，以放松整个肌肉链，并在以后安装胶带，特别是支持恢复运动和日常生活。 在这方面，您可能还感兴趣以下文章：
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