饮食的医学评估
的实际效果 饮食 药丸没有科学依据。 多数情况下，昂贵的胶囊只是无效的，纯粹是赚钱的，在其他情况下，它们甚至可能对消费者构成危险。 从医学的角度来看， 饮食 丸是没有意义的，多余的减肥。
与其欺骗消费者，不如将更多的钱投入到有关健康生活方式的教育中。 相反，减肥行业甚至对未能出售产品的饮食产生了兴趣。 不符合社会的理想，尤其是来自社会的理想 健康 肥胖的人应该减少肥胖的观点。必须做更多的工作，以促进健康，均衡的营养和日常生活中的锻炼。
在适应症之外使用处方药来帮助患者减轻体重的医生表现得严重失职，支持错误的幻想，并接受这种药物的严重危害生命的副作用。 那些有望迅速减肥的饮食只有一角钱。 它们都有一个共同点：提供的能量显着低于人体每天所需的能量。
许多人还依靠严格减少 碳水化合物。 特别是这种措施会导致强烈的减肥效果，尤其是在刚开始的时候 饮食：人体去肌肉中的碳水化合物 肝 同时会损失大量的水。 特别是通过水分流失取得的巨大成功激励着许多人节食。
不幸的是，热量缺乏通常很高，而蛋白质摄入却很低，以至于动力迅速下降，由于糖缺乏或沮丧而产生的副作用以及宝贵的肌肉质量损失了。 然后，饮食就不那么频繁了，人们又回到了原来的营养形式。 失去的公斤很快就落在臀部上。
从长远来看，一种真正成功的替代速食或具有神奇疗法的饮食，例如胖子饮食，只能改变饮食习惯。 如果您想减肥，则必须少吃多于饮食。 同时，必须向人体提供所有的大量营养素，例如 蛋白质，健康脂肪以及适度的脂肪， 碳水化合物以及 维生素，微量元素和其他必需营养素。
最有前途的是混合饮食，即允许所有食物的饮食。 卡路里不足量越小，减少量就越小，但绝不会发生沮丧和饥饿感的可能性更大。 慧Watch轻体的概念很好地介绍了以下主题： 健康的营养。 卡路里计数是最准确的方法。 凡涉及营养主题的人，都大致遵守国家和国际营养学会的指导方针，并将更多的运动融入日常生活中，他手中有许多好牌，可以最终永久地抓住脂肪垫。
