膝关节理疗
总结| 对抗against骨脱位
总结 由于髌骨脱位往往受解剖因素的影响，首先需要做详细的状态报告，以便通过有针对性的训练纠正肌肉失衡或腿轴错位等可能的危险因素。 膝关节应保持或恢复其全部活动能力，这可以通过…… 总结| 对抗against骨脱位
总结| 半月板病变的锻炼
总结 半月板损伤是膝关节的常见损伤，可发生在外伤后或超负荷和磨损后。 病变导致关节发炎和疼痛，并伴有功能丧失和关节积液。 半月板病变可以通过关节镜保守治疗或手术治疗。治疗后… 总结| 半月板病变的锻炼
十字韧带破裂–是否手术？ | 十字韧带断裂练习
十字韧带断裂——手术与否？ 十字韧带断裂是最常见的运动损伤之一。 膝关节有2条十字韧带，前十字韧带和后十字韧带。 前交叉韧带从内侧髁的外表面拉向内侧髁的内表面。 十字韧带破裂–是否手术？ | 十字韧带断裂练习
用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
跑步者的膝盖是对髂胫束的刺激。 它也被称为髂胫束综合征 (ITBS) 或牵引束综合征。 髂胫束是附着在膝关节外侧并长入髋外侧肌肉的肌腱板。 它是一块坚固的肌腱板，有助于…… 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
慢跑/骑车时的疼痛| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
慢跑/骑自行车时疼痛 跑步者的膝盖是由于超负荷或不正确的负荷引起的髂胫束刺激。 刚开始跑步时，通常不会感到疼痛，除非韧带处于急性炎症状态。当负重时韧带通过骨突起摩擦大腿骨时会出现疼痛。 特别 … 慢跑/骑车时的疼痛| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
休息多长时间| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
多长时间休息 跑步者的膝盖超负荷。 为了让肌腱有机会愈合，不应进一步拉紧，而应固定一段时间。 尤其是出现急性炎症时，膝关节应得到缓解。 肌腱的血液供应比肌肉差，因此需要…… 休息多长时间| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
