亮氨酸和异亮氨酸有什么区别？
在化学层面上， 亮氨酸 和异亮氨酸非常相似。 这两个氨基酸是异构体。 这意味着它们具有相同的分子式，但是分子的结构不同。
这种差异导致两种氨基酸的某些特性不同。 例如，异亮氨酸被用于糖异生，这是葡萄糖的新形式。 作为氨基酸输注溶液的一部分，它也是人类医学的组成部分。 肠胃外营养. 亮氨酸 异亮氨酸和异亮氨酸一起是通常称为BCAA的三个氨基酸中的两个，通常与第三个氨基酸（缬氨酸）结合使用。 BCAA的理想协同作用包括调节激素平衡，提高性能，提高浓度，提高蛋白质合成率
- 调节激素平衡
- 性能提升
- 集中精神的改善
- 蛋白质合成率提高
亮氨酸食品
亮氨酸 在许多食物中大量存在。 以下列出了一些食品，每100g含亮氨酸：小米1350mg细面粉1023mg小麦粉860mg大豆2840mg豌豆2340羽衣甘蓝250mg土豆140mg草莓44mg鳄梨197mg花生2030mg腰果1440mg帕玛森3500mg卡门培尔奶酪2250mg酪乳350mg鸡蛋1260mg牛肝1990mg羔羊1690mg金枪鱼2170mg沙丁鱼1870mg鳟鱼1770mg
- 小米1350mg
- 杂粉1023mg
- 小麦粉860mg
- 大豆2840mg
- 豌豆2340
- 羽衣甘蓝250mg
- 土豆140mg
- 草莓44mg
- 鳄梨197mg
- 花生2030mg
- 腰果1440mg
- 帕玛森3500mg
- 卡门培尔奶酪2250mg
- 酪乳350mg
- 鸡蛋1260mg
- 牛肝1990mg
- 羊肉1690mg
- 金枪鱼2170mg
- 沙丁鱼1870mg
- 鳟鱼1770mg
