髋关节理疗练习7 “拉伸髂胫束” 站立时,将一只脚放在另一只脚的前面。 将你的上半身向后脚的一侧倾斜,这样你就能感觉到后腿/臀部外侧的拉力。 保持这个姿势10秒,然后换腿。 回到文章练习…… 髋关节理疗练习7