阿特金斯饮食

什么是阿特金斯饮食？ 阿特金斯饮食由美国心脏病学家罗伯特阿特金斯博士于 1970 年代创立。 这是一种低碳水化合物饮食，其中面包、土豆、意大利面或糖果等碳水化合物在饮食中大大减少。 目的是让身体利用其储存的脂肪作为……的来源。 阿特金斯饮食

我可以吃什么？ 在阿特金斯饮食的框架内，可以食用许多脂肪蛋白质来源。 这些包括肉类产品，如牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉或培根。 菜单上还有鱼类和海鲜，如鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼。 鸡蛋和乳制品，如黄油、奶酪、奶油或全脂…… 我可以吃什么| 阿特金斯饮食

我可以用这种饮食形式减肥多少？ 从理论上讲，阿特金斯饮食可以让您根据需要减掉尽可能多的体重。 你为自己设定一个目标，想要的体重，然后按照节食阶段进行，直到达到想要的体重。 之后，您应该永久坚持阿特金斯饮食的第 4 阶段…… 这种饮食形式可以减轻多少体重？ | 阿特金斯饮食

我怎样才能避免这种饮食的溜溜球效应？ 基本上，阿特金斯饮食是为数不多的防止悠悠球效应的饮食之一。 由于阿特金斯饮食结构清晰的阶段计划，碳水化合物摄入量只会缓慢增加，然后在体重增加时再次减少。 悠悠球效应经常…… 如何避免这种饮食的溜溜球效应？ | 阿特金斯饮食

可以期待哪些成功？ 阿特金斯饮食的四个阶段的原则在减肥方面原则上是有希望的。 前两周的饮食非常适合促进新陈代谢，而另一种更具体的饮食制度会让体重下降。 新陈代谢被欺骗了…… 可以期待什么成功？ | 阿特金斯饮食

阿特金斯饮食的医学评估 阿特金斯饮食无疑会导致成功。 如果您坚持阿特金斯饮食的含铁阶段，您将减少脂肪垫，并可能达到您想要的体重。 尽管如此，阿特金斯饮食是一种极具争议的饮食。 碳水化合物几乎完全从饮食中消除，而…… 阿特金斯饮食的医学评估| 阿特金斯饮食