梨形肌综合症的伸展运动
梨状肌综合征是梨状骨下孔区域坐骨神经的收缩综合征。 受影响的人会感到臀部和大腿后部的剧烈疼痛,疼痛会辐射到膝盖并加剧,尤其是在旋转运动时。 梨状肌综合征的发展可以通过简单的运动来预防。 … 梨形肌综合症的伸展运动
梨状肌综合征是梨状骨下孔区域坐骨神经的收缩综合征。 受影响的人会感到臀部和大腿后部的剧烈疼痛,疼痛会辐射到膝盖并加剧,尤其是在旋转运动时。 梨状肌综合征的发展可以通过简单的运动来预防。 … 梨形肌综合症的伸展运动
特殊拉伸 由于梨状肌是骨盆中的强力保持肌,最好被动拉伸。 这些姿势应保持约一分钟,以便拉伸效果到达肌肉。 梨状肌主要引起髋部的外旋,该肌肉还起到了... 特殊拉伸| 梨形肌综合症的伸展运动
用网球锻炼 网球可用于伸展运动以增强效果。 因为梨状肌位于骨盆深处,很难直接触及。 然而,弯曲的大腿向内旋转的伸展运动会使肌肉处于有利的位置。 为了…… 网球练习| 梨形肌综合症的伸展运动
髋关节外侧疼痛 优先发生在髋关节外侧的疼痛可能有多种原因,尽管这些可能并不总是发生在髋关节本身。 最常见的是滑囊发炎(转子滑囊炎)或大滚动驼峰区域的臀部肌肉 - 肌腱附件,...... 臀部外侧疼痛| 诊断髋部疼痛
行走时髋部疼痛 行走、爬楼梯或站立时间过长时会加剧髋部疼痛,通常表明大滚动丘处的滑囊发炎(转子滑囊炎、附着肌腱病)。 滑囊炎的原因通常是关节过度劳累、外伤、髋关节炎、背部问题、不同的腿长或…… 走路时髋关节疼痛| 诊断髋部疼痛
跑步时髋部疼痛 髋部疼痛会变得明显或恶化,尤其是在步行、跑步或慢跑时,可能有多种原因。 通常一些小事情,比如错误的鞋子或不利的跑步表面,已经在髋部疼痛的出现中发挥了重要作用。 还有足部错位、错误的跑步技巧、缩短或不平衡的臀部…… 跑步时髋关节疼痛| 诊断髋部疼痛
坐着时髋部疼痛 许多髋关节疾病会导致坐着时出现疼痛症状。 原因通常是坐姿时关节的空间狭窄或某些关节结构上的压力/张力比发生变化。 髋关节病的特点是与年龄或超负荷相关的软骨磨损,可能会很痛苦…… 坐时髋关节疼痛| 诊断髋部疼痛
广义上的同义词 滑囊炎、大转子疼痛综合征、髋肌腱炎 介绍 大转子炎症可导致所谓的大转子疼痛综合征的发展(一般信息可在此处找到:大转子疼痛)。 这种综合征包括髋外侧区域的多种疾病。 这其中的炎症过程…… 大转子的炎症–那有多危险?
Trochater Major 的炎症有多危险? 大转子的炎症通常是由该区域的肌腱和滑囊的炎症引起的。 这通常可以用消炎止痛药、物理疗法和物理疗法很好地治疗并且很快愈合。 只有在疼痛非常严重时才需要手术。 受苦的人…… Trochater Major的炎症有多危险? | 大转子的炎症–那有多危险?