收缩

认识分娩阵痛

宫缩是什么感觉？怀孕期间会发生不同类型的宫缩，每种宫缩都有特定的目的，并且表现不同。宫缩并不总是与疼痛相关。有些宫缩非常微弱，只能用宫缩记录仪（称为心宫缩监护仪 (CTG)）检测到。腹部轻轻一拉，... 认识分娩阵痛

练习 1) 绕骨盆 2) 搭桥 3) 桌子 4) 猫的驼峰和马背怀孕期间可以做的进一步练习可以在以下文章中找到：起始姿势：背靠墙站立，双腿分开与臀部同宽，稍微远离墙壁。这 … 怀孕期间尾骨疼痛的运动

物理疗法物理疗法可以帮助缓解怀孕期间的尾骨疼痛和其他与怀孕有关的背部问题。一方面，目的是加强颈部、背部和骨盆底的肌肉，以预防或治疗疾病。练习可以主要在垫子上进行，例如使用体操球，以便…… 物理疗法| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动

与宫缩相关的尾骨痛早在怀孕第 20 周就可能发生宫缩，称为分娩痛。这些宫缩也可以表现为背痛、腹痛或尾骨痛，但在出生日期前每小时发生的次数不应超过 3 次，而且不应定期发生，…… 尾骨与宫缩有关的疼痛| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动

总结尾骨疼痛在怀孕期间相对常见，可能有多种原因。由于骨盆环在怀孕和分娩期间会自然放松，因此这些不适并不令人担忧，而是令人不快。通过锻炼来加强骨盆周围的肌肉和放松背部，通常已经可以实现缓解。仔细应用…… 总结| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动

尾骨疼痛在怀孕期间并不少见。然而，由于疼痛通常是骨盆环扩张的结果，由此韧带和肌肉被显着拉伸，特别是在尾骨区域，物理疗法可以在疼痛治疗中取得良好效果。通过手法治疗和其他技术，绷紧的组织…… 怀孕期间尾骨疼痛的物理治疗

练习 1.) 伸展脊柱和下背部移动到四足姿势。确保臀部没有下垂。现在慢慢做一个猫的驼峰，把你的下巴移向你的胸部。保持 2 秒钟，然后再次将背部降低到略微凹陷的背部，同时保持头部... 练习怀孕期间尾骨疼痛的物理治疗

宫缩宫缩是为子宫准备分娩的肌肉收缩。早在怀孕第 20-25 周 (SSW) 时就会发生运动收缩，也称为 Braxton-Hicks 收缩。孕妇可以通过腹部突然变硬的事实来注意到这一点。否则，运动收缩通常是相对无痛和消退的…… 宫缩| 怀孕期间尾骨疼痛的物理治疗

总结总体而言，尾骨疼痛和腰部疼痛在怀孕期间通常并不少见。根据身体状况和先前存在的不适，这些问题也可能发生在怀孕的早期阶段。重要的是要知道孕妇不必忍受疼痛。尽管存在治疗限制…… 总结| 怀孕期间尾骨疼痛的物理治疗

定义怀孕对每个女人来说都是一段令人筋疲力尽、令人兴奋但也很美好的时光。但不幸的是，这并不适用于所有女性。几乎每十分之一的孕妇都会患上妊娠抑郁症，其中最常见的症状包括悲伤、无精打采、内疚感和无精打采。这种孕期抑郁症在第一阶段尤为常见…… 怀孕抑郁症

如何识别妊娠期抑郁症？乍一看，妊娠抑郁症并不总是很容易发现。通常它的症状（身体不适，如背痛、疲倦和无精打采）被视为怀孕的结果，即“正常”。然而，如果悲伤、绝望和无精打采在几周内发生，妊娠抑郁症应该…… 您如何识别妊娠抑郁症？ | 怀孕抑郁症