物理疗法| 梨状肌综合症练习

物理疗法 物理疗法也是梨状肌综合征的一种很好的治疗方法。 由于这些问题是由肌肉问题引起的,理疗师有多种治疗方法来解决这个问题。 例如,这些包括通过按摩或刺激所谓的触发点来放松肌肉。 受过专门训练的物理治疗师也可以尝试积极影响…… 物理疗法| 梨状肌综合症练习

6练习

“蹲下” 膝盖在脚踝正上方,髌骨指向正前方。 站立时,重量均匀分布在双脚上,弯曲时,更多地放在脚后跟上。 在屈曲过程中,膝盖不超过脚趾,小腿保持垂直。 臀部向后放低,仿佛一个…… 6练习

1锻炼

“膝关节活动” 在坐姿中训练膝关节的屈曲度。 当脚跟拉向大腿时,膝盖被抬起。 通过抬起膝盖,避免了规避动作。 两个关节伙伴(大腿和小腿)都被移动到他们的全部运动范围。 重要的是要确保…… 1锻炼