加强和拉伸| 长内收肌（长内收肌）
加强和拉伸 有两种方法可以拉伸大腿内侧，从而拉伸长内收肌。 运动员站立时大约是肩宽的两倍（跨步），脚尖指向前方。 体重现在转移到一侧，这样一侧的腿…… 加强和拉伸| 长内收肌（长内收肌）
屈曲
足底屈曲：功能，任务，角色和疾病
足底屈曲是足部功能上非常重要的运动。 它在服务于运动的活动中起着决定性的作用。 什么是跖屈？ 足底屈曲和背屈是脚在上踝关节中运动的通用名称。 跖屈和背屈是这些运动的通用名称…… 足底屈曲：功能，任务，角色和疾病
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