尽管感冒和流感是不同的疾病，但症状非常相似。 这就是为什么许多感冒的家庭疗法也有助于治疗真正的流感（流行性感冒）。
药用花草茶
感冒和流感期间，建议喝足够的水（每天至少两升）。 花草茶等温热饮料是最好的。 这对刺激、疼痛的粘膜有好处，并液化支气管和鼻子的分泌物。
治疗感冒的茶
- 肋骨草、棉花糖和锦葵有助于治疗喉咙痛、咽炎和刺激性干咳。 它们含有粘液，位于受刺激的粘膜上。 这具有缓解刺激和疼痛的作用。
- 毛蕊花还具有缓解咳嗽的刺激作用。
- 甘草根、报春花或黄花九轮草有助于对抗呼吸道粘液和咳嗽痰。
- 接骨木和酸橙花促进支气管中粘液的产生。
- 洋甘菊具有抗炎作用，同时刺激免疫系统。
- 人参具有抑制流感病毒的作用，可以缩短病程。
喝茶治疗流感恶心
流感常常伴有恶心。 这些药用植物茶可以舒缓胃部：
- 生姜
- 香芹籽
- 薄荷
- 梅利莎
- 八角
吸入感冒和流感
- 将装有热水的锅或碗放在桌子上，将头低下。
- 将毛巾放在头上和碗上，以免上升的蒸汽逸出。
- 吸气10到15分钟。 为此，通过鼻子和嘴巴深呼吸，让上升的水蒸气进入呼吸道。
- 最后，擦干脸并避免气流。
如果在热水中加入食盐，吸入还有额外的消毒作用。
请阅读“吸入”一文，了解有关该应用的更多信息。
如果患有炎症性皮肤病、眼部疾病、极低血压或其他循环系统疾病，应避免吸入！
小腿热敷防高烧
针对这种流感症状，一种经过时间考验的良好家庭疗法是小腿包裹。 湿润的小牛身上会发生蒸发冷却，从而冷却整个身体。 发烧退了。
请阅读小牛包裹一文，了解有关正确应用的更多信息。
如果患者发冷或寒冷，则不应使用小腿敷布。 如果患有循环系统问题以及神经系统疾病（敏感性障碍），在制作小腿裹布之前应先咨询医生。
许多流感患者以及感冒患者都患有喉咙痛或令人不快的咽炎。 在这种情况下，家庭疗法也有帮助。
用茶漱口
除了喝茶之外，还有一种方法可以缓解喉咙痛：用茶漱口。 如果您患有喉咙痛或咽炎，您应该每天用由罗纹麦草、鼠尾草、棉花糖、锦葵、洋甘菊或金盏花制成的新鲜茶漱口几次。
您可以在《漱口》一文中了解更多相关内容。
喉咙压缩
请阅读颈部压缩文章，了解有关不同形式及其应用的更多信息。
洗冷水澡可以缓解四肢酸痛
感冒时洗温水澡有多种好处：如果患者有轻微的四肢酸痛和全身不适，那么仅用温水就可以起到舒缓和放松的作用。
在水中添加草药可以增强和补充治疗效果。 例如，药用植物可以对鼻粘膜具有消毒、抗炎和/或减充血作用。
慢慢升高温度
建议成人洗澡时间为 10 至 20 分钟，儿童最多 10 至 15 分钟。 如果感觉身体不适，应立即离开浴池！ 沐浴后，应在床上休息至少 30 分钟，盖上温暖的被子。
洗澡时使用的添加剂可治疗感冒
基本混合物冷水浴
对于患有感冒或流感并伴有感冒和头痛的热水浴，由 XNUMX 滴丝柏和各 XNUMX 滴薄荷、白花香和小豆蔻组成的精油混合物适合成人。
更多头痛的家庭疗法可以在头痛一文中找到。
云杉冷水浴
对于冷水浴，您还可以使用云杉的治疗功效。 它具有刺激粘液和血液循环以及轻微抗炎的特性。 例如，您可以浸泡云杉芽来进行全套沐浴：
冷水浴：婴儿和大孩子
对于现成的儿童冷水浴，包装说明书上会告诉您从什么年龄开始可以使用。 这主要取决于所含的精油。
例如，许多沐浴添加剂中都含有薄荷醇和樟脑（俗称樟脑），这种沐浴液只对年龄较大的儿童安全，而对于婴儿和幼儿来说，它们可能会引发气道痉挛和呼吸困难。
当不建议洗冷水澡时
什么时候不适合洗冷水澡？ 发烧时洗澡有危险吗？ 怀孕期间可以洗冷水澡吗？ 还有其他情况不建议洗冷水澡吗？ 在这里您将找到这些问题的答案：
高烧时洗冷水澡
如果患有以下疾病，应避免洗冷水浴或事先咨询医生：
- 高血压
- 心力衰竭（心脏功能不全）
- @皮肤受伤
- 皮肤病
- 呼吸道过敏（例如哮喘）
当然，对某些药用植物或精油过敏或过敏的过敏症患者也必须避免使用它们。
怀孕期间洗澡预防感冒
另外，准妈妈洗热水澡时不应有胎膜早破或宫缩的迹象。 在怀孕期间，热水会增加早产和真正的宫缩。 另一方面，假宫缩（怀孕最后三个月腹部反复变硬）在洗热水澡时往往会消退。
洋葱对抗感冒和流感
洋葱袋
什么有助于预防感冒引起的耳痛？ 一个可能的答案是一个热洋葱袋。 放在疼痛的耳朵上，可以对抗耳朵的炎症过程（中耳炎、中耳炎）并缓解疼痛。
如何制作和使用洋葱压缩，请阅读洋葱香袋文章。
洋葱糖浆
洋葱糖浆是治疗感冒和流感咳嗽的家庭疗法。 它具有抗菌和祛痰作用，使咳嗽更容易。
或者，切碎 1 个洋葱，用 1 杯水煮沸，然后冷却。 然后加入2汤匙蜂蜜，半小时后沥干洋葱。 一汤匙这种糖浆可以每天服用 XNUMX 次。
蜂蜜是一岁以下儿童的禁忌！ 如果储存不当，细菌会积聚在蜂蜜中，这可能会危及儿童的生命。
感冒和流感的饮食
维生素和矿物质：胡萝卜、西兰花、苹果等，还有土豆和谷物提供大量的维生素和矿物质。 我们的免疫系统需要它们才能有效地工作并抵抗感冒等感染。
膳食纤维：植物性食物含有大量纤维，有助于健康消化。 这很重要，因为如果肠道不好，免疫系统也会减弱。
类黄酮：类黄酮具有同样的作用。 它们以黄色、紫色和蓝色色素的形式存在于苹果、葡萄、浆果、羽衣甘蓝、红茶和绿茶等食品中。
鸡汤有助于预防感冒和流感
温暖和液体：汤提供大量液体并且温暖。 如果您感到不舒服并且鼻冷和喉咙痛，这对您很有帮助。
吸入：将脸放在热汤升起的蒸汽上，在某种程度上相当于吸入。 蒸汽有助于打开呼吸道并具有轻微的抗炎作用。
全方位护理：鸡肉为身体提供蛋白质、维生素和矿物质，支持免疫系统。 此外，鸡肉也是色氨酸的良好来源。 我们的身体需要这种蛋白质构件（氨基酸）来产生神经信使血清素。 当心情和幸福感因疾病而陷入低谷时，“感觉良好的激素”尤其受欢迎。
面条作为能量供应商：鸡汤里的汤面是可消化的碳水化合物供应商。 碳水化合物饱和而不会给您带来负担，并为身体提供易于转换的能量。
最好用有机鸡肉和新鲜蔬菜自己准备鸡汤。
苹果、胡萝卜和香蕉可预防流感腹泻
在腹泻一文中阅读有关适合腹泻的家庭疗法的更多信息。
红光防寒
对于感冒和其他呼吸道感染，许多专家建议使用红外线照射。 局部热疗可以缓解疼痛、促进血液循环等。 例如，它用于治疗鼻窦炎或中耳炎等局部感染。
护目镜：即使眼睑闭合，红外线也会损伤眼睛。 因此，请戴上合适的防护眼镜。
距离和强度：必须选择辐射的距离和强度，以免皮肤发生灼伤。 询问您的医生或药剂师对于要治疗的身体部位（例如耳朵、鼻窦、支气管）来说，什么距离和辐射强度最理想。
在某些情况下，不建议进行红光疗法等热处理。 这些疾病包括急性发热性疾病、急性心脏病、严重心功能不全、耐热不耐受和敏感性障碍（例如糖尿病引起的）。
锌治疗感冒
许多人希望通过锌来快速缓解感冒。 身体需要微量元素来维持免疫系统的最佳功能。
效果不明
这些研究的评估没有提供明确的证据表明锌实际上可以帮助治疗普通感冒：
虽然一些研究确实发现证据表明锌补充剂可以预防症状并缩短其持续时间。 但也有研究表明，对感冒症状只有适度的影响或根本没有影响。
至少以研究中使用的剂量使用锌制剂并没有引起任何严重的副作用。 然而，不能完全排除这种副作用——在某些情况下，研究参与者的数量非常少，因此罕见的副作用可能未被发现。
注意——过多的锌可能有害！
如果锌摄入量高而铜摄入量同时低，也可能出现贫血。 此外，当锌与某些药物或食物同时服用时，可能会发生不良相互作用。
对于锌补充剂，请咨询您的家庭医生。
无论如何，身体通常会通过正常饮食获得足够的锌来满足其日常需求。 任何想要额外服用（高剂量）锌制剂治疗感冒的人应首先咨询家庭医生。
金盏花对抗结膜炎
有时，结膜炎是在流感过程中发生的。 在这里，用万寿菊制成的茶可以帮助：
为此，将约 150 毫升热水倒在 XNUMX 至 XNUMX 克万寿菊花上。 浸泡十分钟，然后过滤植物部分。
用稍微冷却的输液浸泡两片干净的敷布，然后将其放在闭上的眼睛上。 静置直至敷布冷却（约 15 分钟）。
金盏花对抗结膜炎
有时，结膜炎是在流感过程中发生的。 在这里，用万寿菊制成的茶可以帮助：
为此，将约 150 毫升热水倒在 XNUMX 至 XNUMX 克万寿菊花上。 浸泡十分钟，然后过滤植物部分。
用稍微冷却的输液浸泡两片干净的敷布，然后将其放在闭上的眼睛上。 静置直至敷布冷却（约 15 分钟）。
桑拿解寒
当你感冒时，桑拿同样没有帮助。 感冒病毒不能简单地通过出汗来排出。 有时感冒后症状会更加严重。
此外，高温会给心血管系统带来额外的压力。 最重要的是，任何发烧和/或感觉病得很重的人都不要去桑拿浴室。
家庭疗法有其局限性。 如果症状持续很长一段时间，经过治疗后仍不见好转，甚至变得更严重，你应该去看医生。
