对抗空心背部

中空的背部在医学术语中也称为腰椎前凸症。 这意味着脊柱的曲率在腰部区域增加。 小关节承受很大的压力,可能会发生小关节。 在极端情况下,椎骨甚至可能在腹侧(前侧)滑动。 然而,所谓的脊椎滑脱(spondylolisthesis),…… 对抗空心背部

动力房

“Power-House” 仰卧,双脚放在地板上。 呼气时,将骨盆向前倾斜并非常牢固地收紧腹部肌肉。 想象一下,您将肚脐按在地板上。 头微微抬起。 当你呼气时,再次释放压力。 你可以做 15 次重复,或者…… 动力房

前支架

“前部支撑”从俯卧位支撑自己,背部挺直放在前臂和脚趾上。 收紧腹部肌肉并向前倾斜骨盆很重要。 你不应该让你的背部下垂,也不应该进入猫的驼峰。 视线向下。 尽可能长时间地保持姿势。 … 前支架

对角四脚支架

“斜四足支架 移动到四足支架。 将肘部和膝盖放在身体下方对角线上。 下巴被带到胸部,形成一个驼背。 然后膝盖向后伸展,手臂完全向前伸展。 在更换腿和手臂之前重复 15 次。 回到文章

阴囊瘙痒–背后是什么?

定义 睾丸区域的瘙痒并不少见,尤其是出汗时会加剧。 胯部发痒通常是由于卫生不足造成的。 但其他医学原因也可能隐藏在症状瘙痒的背后。 真菌、细菌、螨虫或其他病原体可引起类似症状。 皮肤科医生可以在这里提供清晰的信息…… 阴囊瘙痒–背后是什么?

上背部腰痛

介绍 上背部疼痛比下背部疼痛少。 如果此处存在背痛,则通常会伴有颈部疼痛。 上背部肌肉的任务是在重力作用下保持上身直立,因此暴露于…… 上背部腰痛