公式
自体训练作为放松方法
自体训练是一种基于心理锻炼的放松方法,需要高度的注意力。 这些心理练习由所谓的公式组成。 这些是在自生训练中反复背诵的句子。 它们旨在诱导深度和有意识的休息状态,这对……有长期的积极影响。 自体训练作为放松方法
说明| 自体训练作为放松方法
说明 自生训练必须每天进行一次或两次,持续数月才能取得进步。 它包括两个阶段:下级和上级。 初学者从较低的级别开始,它由七个公式组成。 但是,并不是所有七个公式都直接使用。 他们从第一个公式开始,它…… 说明| 自体训练作为放松方法