以下提供的德国营养学会（DGE）的摄入量推荐（DA-CH参考值）针对的是体重正常的健康人。 他们不是指患病和正在疗养的人。 因此，个人需求可能高于DGE摄入量建议（例如，由于饮食习惯， 兴奋剂，长期服药等）。
推荐摄入量
| 年龄 | 视黄醇 | |||
| 毫克当量1 /天 | 毫克当量1 / MJ2（营养素密度） | |||
| m | w | m | w | |
| 婴幼儿 | ||||
| 0至4个月以下3 | 0,5 | 0,25 | 0,26 | |
| 4至12个月以下 | 0,6 | 0,20 | 0,21 | |
| 儿童 | ||||
| 1至4岁以下 | 0,6 | 0,13 | 0,14 | |
| 4至7岁以下 | 0,7 | 0,11 | 0,12 | |
| 7至10岁以下 | 0,8 | 0,10 | 0,11 | |
| 10至13岁以下 | 0,9 | 0,10 | 0,11 | |
| 13至15岁以下 | 1,1 | 1,0 | 0,10 | 0,11 |
| 青少年和成人3 | ||||
| 15至19岁以下 | 1,1 | 0,9 | 0,10 | 0,11 |
| 19至25岁以下 | 1,0 | 0,8 | 0,09 | 0,10 |
| 25至51岁以下 | 1,0 | 0,8 | 0,10 | 0,10 |
| 51至65岁以下 | 1,0 | 0,8 | 0,11 | 0,11 |
| 65岁以上 | 1,0 | 0,8 | 0,12 | 0,12 |
| 孕妇 | ||||
| 从第4个月开始 | 1,1 | 0,12 | ||
| 母乳喂养4 | 1,5 | 0,14 | ||
| 1 | 1毫克视黄醇当量= 6毫克全反-β-胡萝卜素= 12毫克其他维生素原A 类胡萝卜素 ＝ 1 mg视黄醇= 1.15 mg乙酸全反式视黄酯= 1.83 mg棕榈酸全反式视黄酯； 1 IU = 0.3 µg视黄醇 |
| 2 | 以久坐不动的生活方式的成年人和青少年计算（PAL值为1.4） |
| 3 | 估计的价值 |
| 4 | 每分泌70克约100微克视黄醇当量 牛奶. |
