更年期关节疼痛

更年期肌肉和关节疼痛的原因。

肌肉和关节疼痛在更年期很常见。其原因并不一定是女性随着年龄的增长而“生锈”，因为即使是活跃于运动的女性有时也会受到影响。相反，原因往往在于荷尔蒙的变化：在更年期，女性性激素雌激素的水平下降。

雌激素促进滑膜和关节周围结缔组织的液体供应并支持血液循环。如果两者都减少，关节就会变得更僵硬，失去活动能力，并且更容易磨损。

此外，一些免疫细胞需要雌激素才能正常进行防御工作。如果不是这种情况，身体——以及软骨和关节——就会变得更容易发炎。一种常见的炎症性关节疾病是关节炎，更年期有利于其发展。

雌激素也对肌肉的结构和功能有影响。如果绝经期间雌激素水平下降，也会影响肌肉质量和力量。

雌激素缺乏也会促进骨质流失。因此，女性患骨质疏松症（骨质流失）的风险增加，尤其是绝经后。骨质疏松症最初通常不会引起任何症状。然而，随着病情的发展，背部或腿部可能会出现疼痛，尤其是膝盖处。后来，骨折变得更加频繁。

有关详细信息，请参阅有关骨质疏松症的文章。

原则上，关节和肌肉疼痛可能发生在更年期的任何阶段。然而，女性在围绝经期（即末次月经前后的几年）和绝经后（末次月经后十二个月开始）特别频繁地注意到这些症状。

围绝经期和绝经后是绝经期的两个阶段，此时雌激素水平显着下降。雌激素缺乏会影响整个身体，如骨骼、肌肉和关节。更年期期间最常受到关节和肌肉疼痛影响的是腿部和背部，具体来说：

特别是，您应该在更年期期间和之后出现背部和膝盖疼痛并得到医生的明确诊断。这些症状可能表明您患有骨质疏松症。

关节疼痛、肌肉酸痛等更年期症状并不是你必须袖手旁观的命运。有几种方法可以抵消它们。首先，咨询您的医生以正确诊断和治疗您的疼痛。

您的医生或医疗保健专业人员将首先检查导致肌肉和关节疼痛的原因。如果是更年期激素缺乏，激素替代疗法（HRT或激素疗法）是治疗更年期症状最常见的方法之一。

在激素替代疗法中，医生通过药物缓解更年期肌肉和关节疼痛等来弥补激素缺乏。此类药物有喷雾剂、凝胶剂、片剂或贴剂的形式。

HRT 的缺点：长期使用，药物存在引起不良副作用的风险。例如，患乳腺癌和子宫内膜癌的风险有时会增加，并且至少在相应的遗传倾向的情况下，血管堵塞（血栓）的可能性也变得更大。

根据症状的严重程度，激素替代疗法并不总是必要的。受影响的人可以尝试自然治疗更年期的轻度肌肉和关节疼痛。然而，这里常常缺乏疗效的明确证据。

针灸：许多患者发现细针治疗有助于缓解更年期期间的关节疼痛。
锻炼：对关节轻松的体育活动，如骑自行车、游泳、越野行走或普拉提，可以增强肌肉并活动关节。物理治疗也有帮助。
营养：均衡且多样化的饮食，包括大量植物性食物，可为身体提供重要的营养。通过这种方式，您可以支持您的机体抑制炎症。某些抗炎食物（如姜黄）和营养素（如维生素 C）可能有助于预防肌肉和关节疼痛。
顺势疗法和草药疗法：对于肌肉和关节疼痛，顺势疗法毒木漆和药用植物山金车、荨麻、紫草或魔爪根被认为具有舒缓作用。对于那些喜欢冷而不喜欢热的人：薄荷油或桉树油具有清凉作用。

在服用草药或顺势疗法之前，请先咨询您的医生。