在考虑手术之前，通常应该用尽所有保守疗法（无需手术）的可能性。 理疗常能改善肩部 疼痛 甚至让它无痛。 其他疗法，如热疗和物理疗法 按摩 推进改进过程。
物理治疗代替手术
肩关节 是一个肌肉引导的关节，因此比，例如，更不稳定 髋关节. 如果负责的肌肉和 筋 受到磨损或损伤的影响，关节不再能发挥最佳功能，关节 头 不再像以前那样在插座中滑动。 物理疗法可以改善这种滑行行为，加强肌肉并帮助集中注意力 头 再插上插座就好了。
此外，理疗和理疗可以消除肌肉紧张，这也会导致肩 疼痛 和限制行动。 因此，在许多情况下，无需手术即可改善症状。 手术的一个原因是，如果患者年轻并且最近肩部肌肉受伤 疼痛 和明显的症状，或者他或她是否必须在工作中用手臂进行繁重的工作（例如，头顶）。 在某些情况下，病变的全部功能只能通过手术恢复。
“石灰肩”（撞击）
撞击综合症 也称为痛弧或痛弧。 它表现为 肩部疼痛 当手臂侧向抬起时，尤其是在 60 到 120 度之间。 在靠近耳朵的最后一部分，疼痛特征性地再次消退。
撞击综合症 通常由肩部的肌腱或滑囊引起。 当这些结构因磨损而在结构上发生改变时，即“钙化”，它们不再容易相互滑动并被困在骨下 肩峰 当手臂抬起时。 这导致 肩部疼痛，还可能导致手臂感觉障碍或麻木感。
撞击综合症 也可能是磨损造成的（关节在） 软骨 肩锁关节的。 疼痛不一定必须定位在原因所在的地方。 主动向下滑动肩部（以减少肩部压力 筋) 起始姿势：侧坐在桌子上，肘部弯曲，肘部和 前臂 放在桌子上，肩膀成角度约。 与侧面成 30 度 执行：想象一下你腋下有一个球，你想将它滚向地板 3 次 15 次重复，每组之间的小休息时间约为 30 秒。 XNUMX秒
- 起始姿势：坐在桌子旁边，肘部弯曲，肘部和前臂在桌子上，肩膀向侧面弯曲约30度
- 执行：想象你的腋窝里有一个球，你想把它滚向地板
- 3 次 15 次重复，组间小暂停约 30 秒
不要在新的病变后立即进行此练习，否则取决于疼痛 起始位置：前臂支撑在垫子上，膝盖或脚接触地板 身体的其余部分形成一条直线，臀部不高于背部和大腿，尽可能将肩胛骨拉向脊柱，保持20-30秒，重复3次
- 不要在新的病变后立即进行此练习，否则会很痛苦
- 起始位置：前臂支撑在垫子上，膝盖或脚接触地板
- 身体其余部分成一条直线，臀部不高于背部和大腿，肩胛骨被拉向脊柱
- 如果可能，保持 20-30 秒，重复 3 次
