L-精氨酸适合谁使用？
为了达到治疗效果 L-精氨酸 每天需要补充3000mg L-精氨酸。 虽然 L-精氨酸 在许多食品中都存在，几乎没有以有效治疗所需的量摄取。 如前所述， L-精氨酸 可以在各种不适和临床表现以及肌肉构建和 耐力 运动，这就是为什么它作为 补充.
对于患有以下疾病的人尤其如此： 糖尿病，效能障碍，心血管疾病（例如 高血压）和免疫缺陷。 L-精氨酸还可以在 怀孕 并增加了总体福祉。 需要多少L-精氨酸取决于多种因素。 年龄， 运动健身 级别，状态 健康 个别的L-精氨酸需求以及是否需要补充的问题必须始终视具体情况而定，最好是咨询医生。
L-精氨酸用于肌肉锻炼
L-精氨酸对肌肉锻炼也有特殊的意义。 由于已经提到的分子的化学特性，人体能够与氧气结合生成一氧化氮（NO）。 一氧化氮在体内具有多种功能。
现在，这里的主要重点是血管舒张作用。 一氧化氮因此改善 血液 循环，对整个社会都有积极影响 心血管系统。 因此，L-精氨酸不仅在天然食品中特别重要，而且作为食品 补充 例如用于肌肉锻炼 重量训练，因为它可以通过其血管舒张作用间接促进肌肉构建。
由于改进 血液 循环可以更好地为肌肉提供氧气和重要营养素，从而可以提高训练效果。 一氧化氮水平的提高还确保了肌肉细胞的生长，并增加了无脂肪的肌肉质量。 L-精氨酸刺激生长的形成 激素 催乳素 和 胰高血糖素，这是造成增加的原因 脂肪燃烧 并改善肌肉生长。
由于L-精氨酸对 免疫系统，伤口可以更快地愈合，从而可以缩短肌肉的再生时间。 L-精氨酸还支持人体分解废物，例如 乳酸盐 以及其他生物合成的终产物，这对再生时间也有积极的影响。 在心理层面上，L-精氨酸可提高注意力和短期 记忆 对训练动机有积极作用。
为了使L-精氨酸以上述方式支持肌肉构建，每天需要补充2000-5000mg L-精氨酸。 L-精氨酸的积极作用已经在各种研究中得到证明。 作为摄入量的副作用，对 血液 在测试人员中还发现了全身的压力和氧气供应。 因此，总的来说，L-精氨酸具有许多特征，这些特征对肌肉结构和总体效率产生积极影响。 这些特征并没有错误地导致L-精氨酸是一种受欢迎的食品 补充 在运动范围内多年。
