骨软骨病练习
动员运动在治疗糖尿病中起特别重要的作用 骨软骨病 椎间。 只需倾斜 头 或转动它可以帮助维持或改善活动能力。 1）倾斜 头，右耳从笔直的竖直位置向右肩倾斜，但下巴不会向前或向后移动。
该 头 保持完全笔直，就好像您在两个玻璃窗格之间时一样，下巴被拉起而不是拉出。 现在，头部从侧面缓慢拉直，然后在相反方向缓慢倾斜。 重要的是要以受控的方式缓慢执行动作，但要尽可能地避免 疼痛这项运动可以连续进行20次。
万一头晕 疼痛 或其他症状，应停止运动，并应咨询医生或治疗师。 2）旋转的执行方式类似，也是要执行的重要运动方向。 从直立位置开始，首先拉伸脊椎，将头后部向上拉，同时使下巴略微抬起。 双下巴.
然后，磁头在不倾斜的情况下尽可能多地在右侧旋转，然后在左侧旋转。 运动是缓慢进行的，并且是受控的。 在任何情况下都不应出现头晕或其他症状！
3）另一项练习 骨软骨病 在颈椎是回缩运动。 在这里，颈椎伸直，这是我们在日常生活中很少能充分执行的运动。 在这里，起始位置也是直立位置。
从放松位置开始，将下巴紧紧拉向 颈部，创建一个 双下巴，头部的后部向天花板延伸，颈椎变得直而长。 轻微的拉力可以感觉到 胸椎。 保持最终位置几秒钟，然后松开该位置。
该运动最多可以执行20次。 治疗师还应针对患者进行多种其他锻炼。 更多的练习可以在文章颈椎理疗练习中找到
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