概述预防感冒的家庭疗法
预防感冒最简单的方法之一就是吃健康的食物 饮食 水果和蔬菜很多。这为身体提供了重要的 维生素 和矿物质，可以增强身体和 免疫系统。 尤其是柑橘类水果中所含的维生素C和锌，有助于增强 免疫系统。 而且生姜还是 接骨木 茶有辅助作用。
总而言之，重要的是要多喝酒，以免身体缺水。 另外，充足的新鲜空气对于使身体为冬天的低温做好准备很重要。 尤其应避免使用干燥的加热空气，因为它会通过提供足够的水分来干燥粘膜 通风.
免疫系统 睡眠不足会削弱体质，因此重要的是要充分睡眠，尤其是在寒冷季节，即每晚至少7个小时，以防止感冒。 在此午睡也可以有所帮助。 压力与缺乏睡眠有类似的影响。
如果可能的话，也应避免这种情况，以降低患感冒的风险。 免疫系统可以通过以下方式激活 交替阵雨 白天。 例如，在洗完热水后，应该给整个身体冲凉，以刺激 血液 循环。
但是，这不应该在晚上进行，因为 血液 循环会导致睡眠不安。 定期去桑拿浴还可以激活免疫系统，并有助于预防感冒，特别是在冬天。 由于许多疾病，包括 普通感冒通过手传播，经常洗手有助于预防感冒。
穿着 手指 在公共场所戴手套还可以减少病原体传播的风险。 晚上进行鼻腔冲洗有助于排除可能存在于口腔中的病原体。 鼻子。 为此，应使用现成的混合物或自制盐水溶液用鼻腔冲洗鼻粘膜，同时润湿。
也建议穿着适当的衣服，尤其是在冬天。 如果可能的话， 冷脚 避免将衣服浸湿作为感冒的潜在危险因素。
