预防外韧带损伤| 膝盖外韧带

预防外韧带损伤

尤其是某些运动项目的运动员注定会在膝盖区域受到特殊的韧带损伤。 诸如足球之类的球类运动，尤其是滑雪，被认为是危险因素（请参阅：足球损伤）。 尤其是在高速滑雪时，由于滑雪板牢固地固定在腿上，因此膝上韧带的旋转和过度伸展很容易受到伤害。

不仅外部韧带，而且内部韧带，交叉韧带和半月板也非常脆弱。 这些运动应谨慎进行。 腿部发达的肌肉组织也可以起到保护作用。 有针对性地增强各个肌肉群可以增强肌肉的稳定性。 关节 和减轻韧带。