介绍
晒伤 指日光造成的皮肤损害。 尤其是在夏天，当太阳充分发挥作用时，您很快就会 晒斑 如果您不遵守防晒的重要规则。
预防晒伤
晒伤 可以通过一些措施轻松地预防。 最重要的是要避免太频繁，尤其是避免太强烈地暴露在阳光下。 例如，在树荫下晒伤要比在烈日下晒伤要困难得多。
服装还具有保护作用，因为有害的阳光无法穿透织物并到达皮肤。 此外，还应在防晒霜上戴上防晒霜。 头，因为 头发 不能提供唯一的防晒保护。 如果由于高温而想穿着轻便的衣服穿过阳光，则应使用防晒霜。
防晒霜的强度可以根据您的停留时间进行调整。 此外，晒伤的风险在某种程度上取决于皮肤类型。 如果皮肤较浅，则应选择防晒系数比皮肤较黑的防晒霜更高的防晒乳。
为了使皮肤对阳光的敏感性降低，富含维生素 饮食 也有帮助。 许多 维生素 （维生素A，维生素E，维生素C）对于健康的皮肤很重要。 皮肤试图通过形成色素来保护自己免受紫外线的伤害 黑色素 并增厚角质层，但这需要一些时间。
因此，在热带的冬季假期或滑雪假期中，皮肤应慢慢适应太阳，这意味着仅在阳光下短暂停留一会儿，并经常在阴凉处。 应避免从中午12.00:15.00到XNUMX的烈日以及沐浴时间过长，因为水会反射 紫外线辐射 这会导致皮肤额外的拉伤。 科学家们还认为 紫外线辐射 在早期 童年 会导致皮肤黑 癌症是， 黑色素瘤，即使没有晒伤。
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