演习
1.）伸展你的 胸部 肌肉将双手交叉在背后，然后将手臂尽可能地抬高，直到感觉到伸展为止。 保持约20秒钟。
现在，将您的手臂靠在墙壁上，并在后墙上的肩膀高度上。 保持张力约20秒钟。 再次3次通过。
3.）拉直脊椎的锻炼方法坐在椅子上，但要使您的脸朝向靠背。 用手抓住靠背，然后尝试将 胸部 靠得更近而不靠得更近。
保持张力约20秒钟。 3次通过。 4.）
加强肌肉做俯卧撑来增强胸部和背部的肌肉。 注意，手臂应尽可能靠近胸部。 如果用膝盖而不是脚支撑自己在垫子上，锻炼起来会更容易。
3次10次重复。 5.）加强下背部的肌肉伸直双腿，仰卧。
现在，将您的臀部抬到天花板上。 保持该姿势20秒钟。 然后向左抬起 腿 并保持该姿势20秒钟，然后再更换支撑腿。
6）。 伸展 锻炼以拉直脊椎抓住一只手臂在肩膀上，另一只手臂在腰上，然后尝试以对角线的方式向后交叉。 保持姿势20秒钟。 3次通过。 在文章中可以找到针对驼背的更多练习：
- 强直性脊柱炎的运动
- 反对驼背运动
- BWS综合症–有助于锻炼的运动
症状
最明显的症状 Scheuermann病 是脊柱的光学可见变化。 与贝赫捷列夫氏病相反，脊柱弯曲不是由风湿病引起的。在许多情况下，椎体的不正确生长会导致脊柱弯曲的形成。 偻。 当胸椎受变化影响时就是这种情况。
但是，腰椎也可能受到影响，从而导致极度的中空背部，或者在极少数情况下导致所谓的扁平后背。 对于那些受影响的人，脊柱的变化通常与运动受限有关，在某些情况下， 疼痛。 根据严重程度，这会导致日常生活中或多或少的严重限制。
