筋膜卷–臀肌

“筋膜卷 – Gluteus”坐在面板上。 一只脚和两只手在这个位置支撑您。 将脚放在 大腿 的支持 腿。 在这个位置上，将臀部的一半翻滚约1分钟。 继续下一个练习