腹部呼吸有什么区别？
两种形式的 呼吸，胸腔和腹部呼吸。 正常期间 呼吸 休息时两种形式都会发生。 腹部 呼吸 占主导地位。
两种呼吸方式不同，所涉及的肌肉也不同。 胸部 呼吸主要是由 肋骨需求更高，呼吸支撑肩膀的肌肉， 颈部，然后 腹部 跟随。 负压之间的空间 哭了 和肺部，这对于 吸入此处，通过扩展肋骨保持架实现。
在腹部呼吸（dia肌呼吸）中， 光圈 是身体最活跃的部分。 呼吸可以在这里得到支持 腹肌。 腹部呼吸中的负压是由 光圈 身体收缩并向下移动。
两种呼吸形式的能量消耗也不同：
因此，深呼吸到腹部会产生放松效果。 腹部呼吸比 胸部 呼吸。 这就是为什么它对歌手和音乐家，以及某些武术都起重要作用的原因。
哪些肌肉属于胸部呼吸？
胸部呼吸所涉及的肌肉是所谓的骨骼肌。 因此，可以任意控制肌肉。 呼吸所涉及的肌肉分为呼吸肌和呼吸辅助肌。
这两个肌肉群的分离并不总是那么尖锐。 在呼吸窘迫或需氧量增加的情况下，使用呼吸辅助肌肉来增加呼吸。 以下肌肉属于 呼吸肌：辅助呼吸肌肉根据其是否支撑而划分 吸入 或呼气。
呼气主要受以下因素支持 腹肌。 这也称为所谓的腹部按压。 其中之一是腹部按压：
- 肋间外肌（Musculi intercostales externi）也参与静息时的胸部撞击。
他们在 肋骨 并可以将它们抬起并向外旋转。 通过这种方式，他们为 吸入 （灵感）。 呼气通常在没有肌肉支撑的情况下进行。
- 但是，在运动过程中应加快呼气，以增加能量需求并增加二氧化碳的积累。 内侧肋间肌肉（Musculi intercostales interni，Musculi intercostales intimi）可达到此目的。 这些肌肉在 肋骨，但与外侧肋间肌的方向相反。
- 肋下肌起源于内侧肋间肌，也履行了这一功能。 –此外，小肌横穿胸廓，从胸背 胸骨 排骨，支持呼气。 –吸气时， 胸大肌 特别有用。
- 胸小肌也有此功能。 – 锯齿小家鼠 前，从肋骨延伸到 肩胛骨，也支持吸入。 这些肌肉通常拉动 肩带 朝向肋骨和胸部向上。
如果 肩带 例如，通过用支撑臂（例如，在马车座椅上）将其固定，肌肉可以利用其全部力量抬起肋骨保持架。 这样，他们在车夫的座位上更加强烈地支持吸入。
- 琴颈 肌肉也可以帮助吸入。 例如，胸锁乳突肌从 胸骨 到 锁骨 和 头。 收缩时，它可以抬起肋骨保持架。
- 斜角肌具有相同的功能，可以分为后肌，前肌和中肌。 它们从颈椎椎骨拉到肋骨。 –此外，背肌 锯肌 后上方，用于协助吸入。
它从颈椎和胸椎移动到肋骨。 –从广义上讲，沿着脊柱延伸并有助于挺直的肌肉链（Musculus erector spinae）也被计入支持吸入的呼吸肌中。 –呼气中也涉及腹直肌和腹横肌，它们也构成腹壁。
另外，腹内斜肌和腹外斜肌也算在内。 他们沿腹侧斜行。 –可以固定第12个肋骨（因此最后一个肋骨）的方肌小肌也支持呼气。
