缬草效应

影响

身体的平静和 神经系统 是基于 缬草 根。 它包含：

• 精油
• 鸢尾花
• 戊酸及其衍生物。 神经质和睡眠障碍已被证明可以缓解。

饮酒后夜间醒来阶段减少 缬草 提取物，每日剂量为400至900毫克。 摄入时间必须至少持续10到14天。 服用之前，请务必咨询您的医生。 缬草 根提取物。

缬草的有效成分可能会影响神经细胞的代谢活性。 服用缬草后，睡眠促进作用开始缓慢。 最早可以在5到14天后看到成功。 较长的摄入量（持续4周并高剂量）后，必须再次缓慢降低缬草的剂量。

剂型

缬草根最常用作最终制剂（每日剂量应相当于2至3克干燥的缬草根。茶制品也可用于内部应用。例如，倒入一茶匙缬草根超过150毫升的开水。

上床睡觉前约一小时，茶要紧张并喝醉。 缬草茶保证更好的睡眠。 此外，缬草浴还提供 松弛 和镇定（尤其是肌肉紧张）。

对于沐浴添加剂，取75至100克缬草根，并在其上倒入2升沸水。 在10到15分钟后过滤并添加到浴水中。 –平板电脑

• 下降
• 糖衣杏仁。