缓解疼痛的自然方法
各种技术可以帮助您更好地应对 疼痛 分娩支持因素包括女性的宜人环境，陪同人员的情感和爱心支持，诊所工作人员的动力以及自觉 呼吸 和 松弛 技术。 如果妇女试图期待并朝着目标努力，即孩子的出生，通常会有所帮助。
如果可能的话，分娩不仅应被视为痛苦和不幸的事件，而且应被视为一种积极而快乐的经历。 这可以对女性的感知产生非常积极的影响 疼痛。 对孩子出生的欣喜使许多妇女忘记了可怕的事情 疼痛 即使出生后
- 呼吸 技巧：定期呼吸对分娩期间的母亲和孩子非常重要。 这是确保婴儿获得最佳氧气供应的唯一方法。 不规则 呼吸 还导致母亲过早疲惫。
由于分娩的痛苦和延长的分娩过程导致的精疲力尽，过度换气会很快发生。 女人吸气太快且时间太长，但只是短暂呼气。 导致头晕 头痛 和精疲力尽。
因此，女性应集中精力进行呼吸，并确保呼气阶段的持续时间是呼吸的持续时间的三倍。 吸入。 呼气时使用声音通常会很有帮助。 这样，呼吸变得更加清醒。
可以在之间插入短暂的暂停 吸入 和呼气，有意识地将两个阶段彼此分开。 在驱逐阶段，不应保留空气。 有时建议这样做，但很快会导致孩子的循环系统缺氧。相反，母亲在开始收缩时应深呼吸，然后在按压过程中让空气缓慢逸出。
这也减少了会阴区域的压力，这非常缓解。
- 当宝宝的 头 出生后，不允许再进行任何主动按压。 在此阶段，可以使用气喘呼吸技术来尽可能降低腹腔中的压力，并且不会对婴儿施加任何额外的压力。 如果兴奋和痛苦使她们无法找到规律的呼吸节奏，那么产科医生的公告对许多妇女可能会有帮助。
- 出生位置：女性的舒适出生位置对于可分娩至关重要。
最好是让分娩的妇女自己找出最容易承受痛苦的位置。 对于许多女性来说，盆浴是令人愉快的，因为温水对肌肉有放松作用。 这可以使疼痛更容易忍受。
躺着的姿势可能会令人愉快，因为在这个姿势下很好 松弛 可以在之间的休息时间实现 收缩。 坐着时，重力有助于将婴儿更早地带入产道，但有时该位置比其他位置更痛苦，因为 骨盆底 更高。
- 运动：在出生过程开始时运动可以缓解疼痛。 鼓励许多孕妇四处走走或让骨盆旋转。
这促进肌肉 松弛，还可以帮助婴儿找到进入产道的途径。
- 身体自己的 内啡肽：人体在出生时释放内啡肽。 这些充当身体的自身 止痛药， 可以这么说。 他们确保分娩的痛苦仍然可以承受，特别是在女性之间。 收缩.
它们还会在分娩期结束时触发女性的a状态，这类似于意识的扩展。 这使妇女能够完成分娩并承受分娩的痛苦。 孩子一见钟情的感觉也归因于 内啡肽.
- 针灸是一种：有些妇女选择针灸来准备分娩。 但是，这种方法并不能在每个程度上帮助每个女人。
但是，它可以刺激人体自身内啡肽的产生，从而自然缓解疼痛。 一个 按摩 的 颈部 陪同人员的肩膀和肩膀也可以减轻分娩时妇女的某些紧张感。 特别是非常激动和紧张的女性可以从中受益
