筋膜训练–上半身

“猫的驼峰”要前后移动仪表板，请进入四足支架。 从这个位置，您可以使猫驼峰并平稳地向相反方向移动。 这样，您的背部就一次又一次地动了下来。 缓慢执行此动作10次。 继续下一个练习