不停地看电视、上网或玩电脑游戏，其实是最舒适的消遣方式。 您所要做的就是打开设备，坐在椅子上享受娱乐。 世界送到你家。 未经通知的访客——即使是你喜欢见的人——都被认为是一场灾难，在简短的低声问候之后，你也将扶手椅的视角强加给你的客人。 与收音机相比，人们可以一边听一边把自己放在别处，电视和电脑迫使人们更加注意。
电视和电脑的危险
为了保护眼睛，切勿在完全黑暗的房间内观看电视节目和电脑游戏。 需要昏暗的房间照明。 虽然声音是球形传播的，因此可以在“拐角处”和从各个方向拾取，但根据光学物理定律，作为可视光束以直线传播的图像要求观看者靠近并且相对严格地适应它。 这 质量 因此，与广播相比，电视和互联网媒体对生活和日常习惯的干预要强得多。 当然，这就是为什么电视机或显示器中产生的射线是否作为“辐射”有害的问题经常出现。 正如在 X-射线测试 旧显像管中的电子在高压下加速和减速。 深入科学研究表明，在距离屏幕两米处停留三个小时，不考虑防护屏，导致辐射 剂量 这远低于人类的自然宇宙辐射暴露。 这表明，使用市售的现代电视，例如平板屏幕，即使对青少年和孕妇也没有辐射危害。
正确观看电视和电脑工作
虽然电视和电脑在这方面并不危险，但所谓健康的电视和在显示器上工作有两个重要条件。 为保护眼睛，切勿在完全黑暗的房间内观看电视节目和电脑游戏。 需要哑光房间照明。 最好将电视灯或台灯放在设备旁边或后面，以免光线直接落在屏幕上，反射会影响图像。 这种室内照明可以防止眼部肌肉过度劳累，否则眼睛总是被迫处于近视和远视的中间位置。 此外，观看者与设备的距离应为屏幕高度的五到八倍。 不幸的是，在计算机显示器上工作时，并不总是能够实现这一经验法则。 该设备最好放置在视线水平。 始终确保视角不超过 60°。 这个距离允许眼睛融合电影中经常出现的快速运动。 不幸的是，孩子们通常对屏幕上发生的事情非常感兴趣，以至于他们离电视或电脑太近了。 从一开始，他们就应该习惯于坐在合适的距离，用眼睛而不是他们的眼睛看。 鼻子. 但是，最好不要一开始就将孩子“停在”电脑或电视前，而是要让他们在自己的内外积极参与。 这将提高孩子的学习成绩，孩子也不会面临紧张和注意力缺陷障碍的风险。
过多的电视和电脑游戏对健康的损害
那么问题有待回答，经常看电视和玩电脑游戏对我们的器官有什么影响？ 特别是如果你有神经质， 神经系统，如 头痛, 疲劳，焦虑和不甘的感觉，脸色苍白， 恶心 如果您不跳过任何程序或游戏并不加选择地观看或播放提供的所有内容，则可能会发生此类情况。 根据荷兰医生的调查， 浓度 这里的支出相当于几个小时的高度集中的活动。 看电视前和看电视期间通常饮用酒精饮料也削弱了 神经系统应对电视的能力。通过所谓的光刺激，电视也可以引发癫痫性惊厥或类似症状 脑 功能障碍。 在大多数情况下，这些人以前已经有过这种抽搐； 只有在极少数情况下，电视和电脑游戏才会触发第一次此类癫痫发作。 图像的切换，尤其是图像的闪烁，会引起亮度的剧烈变化，根据医学观察，这种变化揭示了亮度的波动。 脑 波形输入 癫痫 患者——在某种程度上也包括健康人——当 脑 在脑电图 (EEG) 中检查活动。 当事人离电脑或电视机越近，他自己调节的次数越多，这种现象发生的频率就越高。 因此，在癫痫患者中应避免诸如强烈变化的光刺激触发之类的情况，尽管这种影响在现代设备中非常罕见。 但健康人的眼睛在必须长时间注视距离不远的物体时也会感到紧张。 为了使焦距变小， 眼睛的晶状体 必须膨胀更多。 通常情况下，通过眺望远方来恢复紧张的眼睛。 但是，具有广角风景镜头的纪录片或故事片无法替代这一点，因为与图像的距离仍然很小。 长时间没有注意到的眼部缺陷往往也会引起不适，例如 疼痛 or 炎症, 看电视或使用电脑时。 读书的人 眼镜 应佩戴眼睛中间位置的特殊眼镜。 电视伴随着超声波，儿童的听觉仍可感知为高音调的口哨声。 这些细微的持续音调还会导致具有灵敏听觉的动物（例如猫）逃离打开的电视机。 不建议在用餐时打开电视机。 吃饭时持续分心往往是消化不良的原因。 不必要的空气吞咽和咀嚼能力降低会引发胃粘膜疾病，这是一种令人不快的副作用。 此外，经常坐在电脑屏幕前也会促进消化惰性。 连续的单侧姿势不可避免地导致缺乏 血液 循环 和松弛的 心 肌肉。 特别是坐在扶手椅上会促进静脉曲张 静脉 形成和外围 循环系统疾病. 因此，建议在看电视或在电脑前工作几个小时之前或之后进行运动锻炼，或者改变身体姿势，例如可以使用摇椅。 保持双脚抬高可防止静脉充血 船舶 在下肢，让身体放松。
电视和电脑游戏让你紧张和失眠
如果屏幕上出现了激动人心的事件，那么无论是儿童还是成人，都会在床上和梦中与他们一起度过。 难怪当睡眠没有通常的持续时间和深度时，他们会变得紧张。 尤其是在儿童中， 睡眠障碍 很容易采取的形式 食欲不振. 因此，不适合儿童的程序应始终关闭。 也不建议让孩子自由控制电视机。 对于十岁以下的儿童，每天看半小时的电视就足够了。 对于大一点的孩子，一个小时到一个半小时就可以了。 不幸的是，经常带有暴力故事片的晚间节目通常只适用于成年人。 成人每周的电视节目应该在八到十个小时就足够了。 超过六十五岁的人
六十五岁，应根据医学经验，将电视收视限制在
每周两次，每次两小时。 对于玩电脑游戏或在 PC 上工作，也建议使用类似的时间限制。 今天，德国一周内有超过 75 万人坐在屏幕前。 电视、互联网和计算机的好处举世皆知。 但只有那些让我们感兴趣、教育、愉悦和放松的东西也有益于我们 健康. 过多会导致各种 健康 障碍，但这基本上不是由电视或电脑造成的，而是由使用这些技术的人造成的。 这就是为什么电视和互联网上的节目永远不应该成为焦点，而应该只是谈话的起点。顺便说一句，已经证明晚上读一本好书可以促进睡眠、平静并可能预防 痴呆.
