理疗学
物理疗法可以与单纯的保守疗法一起使用，以改变步态模式并增强肌肉。但是，由于大多数情况下都需要进行手术，因此理疗通常在术后阶段进行。 在最初的2-4周内；如果部分 软骨 必须进行固定（劳作固定），仅允许步行 拐杖 和 腿 仅部分加载。 自行车测功机的使用和运动 腿 也推荐物理治疗师。
长达10周的封闭式培训（例如 腿 允许弯曲或膝盖弯曲），也可以使用交叉训练机和水上体操。 重要的是，切勿超载，并且仅在 疼痛区域。 从第10周开始，最多可将70％的负荷施加到腿上。
力量增加， 协调 和 耐力 培训也应该是治疗计划的一部分。 从第4个月开始，在大多数情况下，无需重新开始就可以完全承重 疼痛。 在手术干预开始后 髋部撞击，重要的是 髋关节 没有超载。
因此，建议一开始就对自行车测功机或交叉训练机进行仔细的培训。 以后，您也可以在跑步机上或在 游泳的 水池。 紧急情况下，应避免腿部完全绷紧。
如果（暂时）未执行任何操作， 伸展 练习是核心组成部分。 巨大的臀大肌必须伸展。 为此，请站直并像往前一样将一只腿向上拉。
双手抓住膝盖并将其拉向腹部。 它应该拉入相应的脸颊。 第二个练习也要站起来。
站立时，一只脚将上半身置于水平位置，手臂向侧面伸展。 尝试按住此按钮约30秒钟。 除了 伸展 肌肉，这种运动有助于发育 协调 和力量。
第三个练习是在仰卧位进行的。 仰卧时，一只脚在地板上成角度，另一只手用双手抓住膝盖，并向后拉。 胃。 这样，您就用另一条腿将自己推离地板，从而架起了桥梁。
两只脚交替进行此操作，并重复几次。 一方面，深层肌肉被拉伸，另一方面，它们也得到了增强。 第四个练习是在横向位置进行的。
两个膝盖都相互叠置。 它们之间伸展有一个迷你带–这是一个连续的兆兆字节带，就像一条很大的强力松紧带一样。 现在，大腿从乐队的拉力下缓慢而平静地抬起，然后再次放下。
重复8-12次，然后换腿。 更多 伸展 锻炼以伸展前髋肌肉和 内收肌 也可以使用。 深蹲 也可能有用，但应以可控的方式执行，因为不正确的性能可能会增加 髋部撞击.
