在洗澡 怀孕 不仅令人耳目一新，而且还可以使您放松身心。 无论是在自己的浴缸中进行经典的泡泡浴，还是在游泳池中进行一些小运动–在沐浴期间 怀孕 基本上没有问题。 但是，建议孕妇提前听取一些建议，并注意预防措施。
怀孕期间洗澡–不要太热也不宜太久！
收音机正在播放浪漫的音乐，灯光昏暗，浴缸里充满了温暖。 水 到处都有泡沫。 的时间 松弛. 松弛 在此期间通常非常需要 怀孕。 在浴缸中，孕妇可以放松，关掉身体并恢复身心。 的温暖 水 放松肌肉，放松肌肉 关节 和后面； 婴儿也自然感受到 水。 水温应在33至34度之间； 37或38度左右的温度不适合，因为 船舶 扩张到一定程度 血液 血压下降，孕妇有时会出现血液循环问题。 然后，许多孕妇感到头昏眼花，这增加了他们从浴缸中掉下来或发生事故的风险。 有时高温还会加剧已经存在的温度 静脉曲张。 的风险 早产 还应考虑在内。 如果由于热水而使体温升至38.5度，有时可能会产生劳力。 热水澡会增加 早产 以及畸形率。 因此，建议将温度保持在适度的范围内，有时用温度计进行检查，并且不要超过15分钟。 遵循这些提示的人在怀孕期间不会有任何问题，并且可以继续享受热水澡。 其他提示：孕妇应该在浴缸够到的地方喝一杯水，或者能够轻易够到它。 这是因为身体由于热量而失去了应补充的水分。 孕妇从浴缸中出来时要小心，不要孤单； 即使对方存在问题，合作伙伴也应在现场安全起见。 循环 发生。 如果孕妇患有 皮肤干燥，可以将保湿添加剂添加到沐浴水中。 不推荐使用精油。 这些可以-由于 肉桂, 丁香, 樟 - 扳机 早产。 如果孕妇不确定使用哪种添加剂，主治医师可为您提供建议和支持。 与怀孕的所有领域一样，如果孕妇不确定，则应提前联系医生并进行咨询。
最好不要：在热水浴缸中放松身心。
即使在怀孕期间洗澡实际上并不是一个严重的问题，但您也应避免在漩涡浴中洗澡。 由于水的温度要高得多，且更新频率不高，因此它是真菌和真菌繁殖的绝佳之地。 菌。 作为激素 平衡 怀孕期间发生变化，阴道中的酸水平也会降低。 因此，免疫防御能力减弱，使孕妇更容易受到感染。 因此，如果要避免阴道真菌感染，应避免在漩涡浴中洗澡。 此外，应注意的是，与在浴缸中沐浴一样，太热的水会膨胀 血液 船舶，降低 胃和食管静脉血压增高，有时会导致 循环，还存在早产的风险。 虽然绝对不要在浴缸中洗澡，但应避免使用热水浴缸。
怀孕期间游泳
那些在怀孕前已经从事体育运动并定期锻炼的人 游泳的 怀孕期间游泳池不应该没有它。 尺码 代表良好的肌肉锻炼，也有助于防止肠蠕动，有时在怀孕期间会出现这种现象。 因此，未受过训练的女性也建议从轻便开始 游泳的 他们怀孕时做运动，有时需要 松弛 或想增强他们的消化能力。 但是，应该注意的是，只能练习基本的游泳方式。 重要的是，孕妇不要过度劳累，或者脉搏不会增加太多，只有医生才能确定建议的上限。 当然，脉搏上限也取决于该妇女在怀孕前的训练程度。 应考虑到两次游泳池访问之间总是有24小时的休息时间。 但是，如果孕妇喜欢天然水，则应提前从城市获取信息。 管理 关于水质。 几乎在所有情况下，河流和湖泊都不会受到污染，尽管有时细菌载量仍然建议获取信息。 如果水被污染，在怀孕期间应避免饮用。
孕妇游泳-轻松自在
如果孕妇遵守一些规则和建议，怀孕期间游泳就不会有问题。 重要的是，孕妇不要过热或过度劳累。 怀孕期间最重要的事情是休息和放松。 在此期间不应该进行竞技运动。 因此，重要的是洗澡和游泳池中的单元被视为纯粹的放松。
