人体在很大程度上构成 水。 因此，每天的液体摄入量和良好的 水 平衡 具有很大的相关性。 水 在体内执行各种功能，并且是不可替代的。
什么是水平衡？
人类有机体在很大程度上由水组成。 这就是为什么每天要摄取液体和喝水 平衡 具有很大的相关性。 人体中水的比例在很大程度上取决于年龄。 例如，婴儿的比例为75％，而随着年龄的增长，婴儿的比例会下降，成人的比例约为65％。 平均约为45升。 另一方面，老年人喝50％的水。 生物体中液体的减少与脂肪细胞的增加和脂肪的重组有关。 结缔组织。 70％的液体保留在细胞内部，而30％的液体保留在细胞膜外部。 例如， 脑, 血液, 肝 肌肉需要大量的水。 水一词 平衡 描述两个 吸收 排尿液及其释放，例如排尿（排尿）和出汗。 水主要通过饮料和食物吸收。 一段时间后，必须将水从体内清除掉，因为人体会将各种代谢产物释放到水中，例如 尿素 和盐。 为了保持水平衡恒定，必须喝足量的水。 据估计，成年人在1.5小时内会损失24升。 根据外部因素（例如高温），该值可能会增加。
功能与任务
水执行许多功能。 最大的部分用于运输各种营养素。 在水的帮助下，它们可以渗透到各个细胞中并提供它们。 另外，需要液体将各种降解产物冲洗出体外。 这些首先传递给 血液 船舶 和肾脏，然后取出。 在此过程中，只有当有足够的水时，才能分解某些代谢的最终产物。 因此，摄入不足会导致投诉。 通常，水是人体的一种运输手段。 此外，它还可以调节人体温度，因人而异，人体温度应始终保持在36 – 37°C之间。 可以通过各种因素来改变温度，由此例如气候条件起作用。 为了防止生物体的热量变化，可以在出汗的情况下调节温度。 由于人类只有在一定温度范围内才能发挥身体机能，因此出汗是至关重要的过程。 高于41度的温度已经威胁到热量 行程，这可能导致死亡。 分布在整个身体上，大约有XNUMX万 汗腺 可以位于 皮肤。 体育锻炼会产生热量，必须将热量传导至室外，以免身体过热。 最初，汗水被排出，并被分配出去。 一旦液膜由于体温而蒸发，就会发生蒸发冷却。 这 脑 通过检查并在接收器的帮助下根据需要对其进行调节，从而持续照顾正确的温度。 因此，释放多少汗水直接取决于运动装置的持续时间和强度，环境温度或例如运动鞋的高度。 发烧.
疾病和主诉
理想情况下，应平衡液体的摄入量和排泄量。 谈到水的平衡。 例如，如果由于运动增加了出水量，而这是不平衡的， 脱水 是可能的。 脱水 导致各种表现，例如心pit，肌肉 抽筋 和无意识。 在特别严重的情况下，不能排除死亡。 一般来说， 脱水 会影响到处于不同人生阶段的任何人。 但是，与儿童和老年人不同，成年人对失水的敏感性相对较低。 如果身体缺水，由于缺乏水，缺乏症状也会变得很明显。 钠, 钾, 镁 和 钙因此，运动员应确保在每次训练后慷慨地补充水分。 这同样适用于特别温暖的温度， 铅 增加汗水流失。 如果已经发生脱水，受影响的人应该小口喝水，以避免进一步的抱怨。 除了脱水之外，还存在超水合。 这也是一种不平衡的水平衡，因为水的过量大于盐的过量。 这样的 流程条件 可以被触发，例如，由肾脏或 心脏功能不全。 除浮肿外，体重增加也很明显。 在 低血钾症，尽管提供了足够的水，但水也以越来越多的形式通过肠道流失 腹泻。 或由于 呕吐。 那些受影响的人患有 心律失常 和肌肉无力。 测量 实验室值 pH值可以提供信息并评估其状态 健康。 如果水平衡受到干扰，则可能会出现其他症状。 因此，重要的是始终要治疗或预防根本原因。 否则，不平衡的水平衡会对各种身体机能产生负面影响。 除了增加沉积 胆固醇，这样 流程条件 也影响 血液 糖 or 胃和食管静脉血压增高。 太多了 胆固醇 收缩血液 船舶 及五月 铅 到 心 攻击。 最好的预防措施是首先充分摄取水。
