什么是母乳喂养期？
母乳喂养的时间称为婴儿在母乳中喝母乳的时间。 出生后立即开始母乳喂养。 尽快将孩子放在母亲的胸前。
一方面，这支持出生后立即与母子的联系。 另一方面，吸吮乳房的机械刺激对于母亲的产奶极为重要。 特别是在刚开始时，对妈妈的乳腺附着通常很罕见，需要耐心。 但是随着时间的流逝，母亲和孩子越来越习惯了。 如有任何疑问，您可以随时与助产士联系。
一个理想的母乳喂养应该持续多长时间？
母乳 是您孩子最好的食物。 婴儿应该多长时间进行最佳母乳喂养仍存在争议。 在德国，没有普遍有效的建议。
假定头六个月纯母乳喂养是一个好习惯 饮食 适合健康，成熟的孩子。 根据孩子的成长方式，可能有必要在其生命的第6个月之前给孩子补充食品。 但是，这不应在第4个月完成之前完成。
如果孩子发育正常，则应在生命的第7个月最晚喂补充食品。 重要的是，辅食不意味着立即断奶，而是要进行额外的母乳喂养。 已经证明，独家母乳 饮食 在生命的头4-6个月中，可以降低孩子发生过敏（过敏性疾病）的风险。
营养学
实际上，不需要特殊的 饮食 在哺乳期。 与生活中的任何情况一样，应该饮食均衡且有意识的饮食。 这包括全麦食品，新鲜水果和蔬菜以及 钙–以及富含铁的食物，例如牛奶和豆类。
通过产奶和向婴儿传递营养，母亲需要额外的营养。 卡路里。 只有当孩子慢慢断奶时，卡路里需求才会降低。 在头四个月中，母亲除了正常消费外，还需要400至500大卡。
之后，可能的补充饮食决定进一步的需求。 因此，额外的卡路里需求甚至比 怀孕。 如果一个人根据食欲均衡地进食，则可以从 怀孕 用光，体重下降。
不建议额外严格饮食，因为太少了 卡路里 可以减少牛奶的量。 另外，应该喝多了。 哺乳母亲饮用的酒精通过牛奶进入婴儿的身体，可能造成伤害。
因此，最好的建议是在母乳喂养期间不要喝酒。 酒精在 母乳 食用后30-60分钟。 特别是在孩子出生后的第一个月，应避免饮酒。
如果您仍然想喝一两杯 眼镜 不时地喝酒，您应该注意一些事项。 您应该在喝酒之前不久给婴儿母乳喂养，以便尽可能长的时间直到下一次母乳喂养为止。 就像在母亲的 血液，其中的酒精含量 母乳 自消耗以来经过的时间减少。
根据经验，两小时内人体会分解10克酒精（1瓶啤酒= 12.7克； 1杯酒= 8.8克酒精）。 但是，每个身体分解酒精的速率都不同。 喝酒前先吃。
如果不确定酒精是否已经分解，建议事先抽出牛奶，以便您可以在再次饿时将其交给孩子。 总体而言，母乳喂养期间偶尔可以喝酒，但这应该负责任和周到。 根据定义，无酒精啤酒的酒精含量低于0.5％vol。
这意味着它并非完全不含酒精，但含量极低，对人体没有任何生理影响。 因此，在母乳喂养时不时可以喝不含酒精的啤酒。 由于自然发酵过程，果汁中的酒精含量也极低。
研究表明，在一小时内喝1.5升无酒精啤酒会增加 血液 酒精浓度为0.0024 /千。 但是，这少量已在接下来的半小时内再次减少。 一些专家甚至说，无酒精啤酒可以提高牛奶的产量，因此他们建议适量饮用。
咖啡因 母乳喂养期间应谨慎食用，因为它会进入母乳中。 咖啡因 像成人一样快。 大约需要三天。 在婴儿中，这可能导致 腹部绞痛，躁动和 胀气.
因此，建议哺乳母亲食用 咖啡因 适度，如果可能的话，在母乳喂养后立即服用。 每天总共不应摄入300毫克咖啡因。 相比之下，浓缩咖啡含有约50mg咖啡因，一杯过滤咖啡（125ml）约80-120mg，而200ml可乐中含有约20-50mg咖啡因。
还应谨慎食用花草茶和红茶，因为咖啡因含量会根据注入时间而变化。 的 尼古丁 香烟和其他毒素直接进入母乳。 浓度 尼古丁 母乳中的含量是母亲的三倍 血液.
的孩子 抽烟 母亲表现出更频繁的躁动，吸收能力降低，绞痛和 呕吐。 重 抽烟 还可以抑制母乳的产生。 因此，最好的建议是在母乳喂养期间完全不吸烟。
但是，如果母亲没有做到这一点，那么尽管存在母乳喂养还是继续母乳喂养更好的问题，经常会引起人们的疑问。 抽烟。 总的来说，可以说婴儿应该还是母乳喂养，因为母乳的优点胜过缺点。 应考虑一些因素，以最大程度地减少对婴儿的压力。
母乳喂养后立即吸烟，因为其浓度最高 尼古丁 吸烟后不久在母乳中发现母乳，然后到下一次母乳喂养的时间才最大。 约95分钟后，只能测量到一半的尼古丁浓度。 最好在母乳喂养前两个小时停止吸烟。
请勿在家里或儿童面前吸烟，然后洗手。 尝试从整体上尽可能限制吸烟。 除了通过牛奶生产产生的正常卡路里消耗外，母亲的身体还使用400-500大卡。
母亲的脂肪储藏量的减少甚至是天生的。 无论母亲摄入了什么，母乳的成分和脂肪含量始终大致相同。 因此，孩子通常得到足够的营养。
但是，如果减肥效果非常好，可能会对产奶量产生负面影响。 如果母亲减肥，则应始终考虑婴儿的成长。 总体而言，母亲每周减少的体重不应超过500克。
如果增加的卡路里需求与健康均衡的饮食相结合，随着时间的流逝，人体往往会自行减轻多余的体重。 但是，每个人都不同。 避免食用甜食和高脂食物，并注意自己的身体和孩子。
当然，您也可能会在母乳喂养时对巧克力产生渴望。 像几乎所有其他一切一样，这应该始终保持适度，因为巧克力会产生一些负面影响。 一方面，甜食自然会很快迅速沉积在臀部上，并可能导致体重增加。
另一方面，巧克力还含有咖啡因，在此期间的消费量应限制为300mg 怀孕。 100克 酒吧 黑巧克力含有90毫克咖啡因和15毫克牛奶巧克力。 例如，每天补充一杯咖啡或类似的咖啡，很快就会达到300毫克，并可能导致婴儿躁动不安。
巧克力也被认为是一种肠胃胀气食品，可能导致您的孩子 胃 疼痛。 怀孕期间，禁止生肉和生乳奶酪，因为存在以下危险： 弓形体病 和李斯特菌病。 孩子出生后，可以在母乳喂养期间再次完全食用这些食物。
将上述疾病通过母乳传播给儿童的风险尚无根据。 塔塔尔和生火腿现在可以再次添加到菜单中。 香料肉桂中含有香豆素，认为香豆素对人体有害。 肝.
因此，有两种不同的Zimt。 锡兰肉桂只含有少量Cumarinkonzentrationen，因此被认为是无害的。 然而，更便宜的决明子肉桂表现出更高，更不稳定的香豆素浓度。
消费者无法区分这两种类型。 每天每公斤体重摄入的香豆素不得超过0.1mg。 由于这很难控制，因此建议您谨慎使用肉桂。
因此，在母乳喂养期间，应限制肉桂的食用。 因此，特别是在圣诞节前时期，应避免使用肉桂星。怀孕期间应少量食用甘草，因为怀疑甘草酸成分增加 胃和食管静脉血压增高 如果在怀孕期间服用，会导致孩子的身心发育受到长期破坏。 母乳喂养期间没有科学证据。
因此建议限制消耗 甘草 到怀孕期间每天100克。 此外， 甘草 可以改变 味道 母乳，被怀疑引起 胀气 在婴儿中。 柑橘类水果也有不同的经验报告。
据报道，母体摄入桔子汁或柠檬后，婴儿底部出现酸痛。 也可以在这里尝试您的孩子是否做出敏感反应，以及多少柑橘类水果还可以。 经常听到辛辣食物会导致母乳喂养的孩子皮肤刺激和底部酸痛。
但是，这尚未得到科学证明，而是基于母乳喂养母亲的经验报告。 这表明您被允许食用对您和您的宝宝都有益的一切。 但是，如果您的宝宝在辛辣餐后更加不安，或者 皮肤变化，然后跳过辛辣食物，看看异常情况如何变化。
因此座右铭是：尝试一下，然后调整饮食习惯。 原则上，您可以吃母乳喂养时您和您的孩子可以耐受的任何东西。 关于儿童不能通过母亲的摄入来忍受某些食物的一般说法，因此应该避免。
但是，有些非常敏感的孩子会对某些食物产生反应 胀气, 胃 疼痛或皮肤酸痛。 通常需要进行一些测试和一些反复试验才能找出食物的耐受性。 胀气食品，例如某些类型的 卷心菜不仅会导致母亲的不宽容，还会导致婴儿的不宽容。
这些包括开胃菜 卷心菜，酸菜，洋葱或豆类。 西兰花或大头菜被认为是较温和的，因此非常适合作为引种。 如果耐受性良好，则其他类型的 卷心菜 可以尝试。
在儿童中，肠胃胀气通常是由吞咽空气引起的，很难将其与食物不耐症区分开。 吞咽的空气是由例如不利的母乳喂养方法引起的。 母乳喂养后的所谓“打bur”会有所帮助。
有关此主题的更多信息：母乳喂养期间的肠胃胀气怀疑洋葱会导致婴儿肠胃胀气。 但据说几乎总是如此，剂量起着重要作用。 并非每个孩子的反应都一样，有些孩子根本不介意洋葱，而其他孩子则非常敏感。 因此，据说应该测试洋葱并观察其变化。 腹痛 儿童中的洋葱可能有很多原因，但如果与洋葱有关联，最好避免食用。
