感冒后做运动时应该考虑什么？
感冒治愈后，每个运动员都希望尽快重新开始训练。 但是，必须考虑一些时间。 此外，培训计划应仅缓慢增加，并且最大负荷应达到最大负荷的70％ 心 率。
特别是在感冒发烧之后，应该计划更长的休息时间和更仔细的锻炼。 另外，您也可以使用其他形式的培训，以后再返回更深入的方法。 最初的高负载应短暂开始，然后逐步扩展。
竞技和职业运动员可能不得不重命名他们的训练目标并使他们适应新的情况。 尤其是在不舒服的寒冷天气下，在训练过程中收拾些重的东西比冻结好些。 围巾永远是保护敏感人群的好保护 颈部 地区。
但是，这取决于您可以保护自己身材的运动类型 颈部。 因此，选择衣服的座右铭是：太厚胜过稀。 特别是涉及到 耐力 训练中，您应该确保从短时耐力跑开始，并使身体适应压力。
经过几次运行后，持续时间便可以缓慢稳定地增加。 您应该始终倾听自己的身体，并知道如何解释小信号。 在相应地增加强度和负荷之后，可以再次进行全面的训练而不必期待复发。在最坏的情况下，严重的感冒会使运动员的训练时间延长两个月。 如果他开始培训得太早，在最坏的情况下，他可能会失败长达一年的培训。 心 肌肉发炎。 因此，您应该给身体足够的时间恢复，尤其是感冒之后。
