如果我也想减肥，那该怎么办？
正如已经多次提到的那样，很大程度上是从基因上确定了身体首先要使用的脂肪垫。 如果总数 体脂百分比 减少，您将减轻体重 胃，臀部和腿部很长一段时间。 特别是在女性中，这些是储存脂肪储备的区域。
运动可以帮助我们定义和塑造这些区域的肌肉。 此外，臀部和腿部的大块肌肉群会消耗大量能量，即使在休息时，它们也会消耗大量能量。 因此，为了露出肌肉，我们应该控制我们的 饮食 并且消耗的能量少于我们消耗的能量（在不放弃重要的肌肉构成要素的前提下， 蛋白质以及健康脂肪）。 为了增强和塑造肌肉，我们还可以在健身房或家里使用举重和器械。
男女差异
从生物学上来说，男人和女人倾向于具有不同的身体形态。 这还会导致不同的问题区域和脂肪垫 超重。 男性是苹果类型的苹果，往往有圆形的腹部，而女性是梨子类型，并且会在臀部，臀部和腿部储存过多的能量。
男性的腹部脂肪比女性典型的皮下脂肪组织更加危险。 这些是脂肪细胞内部和周围的脂肪细胞 内部器官。 著名的啤酒肚应该主要用于 健康 原因是因为所谓的内脏脂肪是荷尔蒙活跃并产生 激素 可以增加 血液 压力，血脂水平和 血糖.
从长远来看，这会导致诸如 糖尿病 和心血管疾病，有中风或 心 攻击。 腹围超过100厘米的男性肯定应该考虑改变自己的腹部 饮食 摆脱不健康的腹部脂肪。 另一方面，女性的臀部，臀部和腿部往往有脂肪垫。 在腹部，这些更可能是皮下的 脂肪组织。 不可能专门使用这些储备，因为热量不足，它们会完全减少热量，这或早或晚都会使体重下降。 胃.
怀孕后腹部减肥
A 怀孕 通常会使女性增加几公斤的体重。 这包括成长中的孩子的体重， 胎盘以及体内自然积累的几公斤水。 由于荷尔蒙的变化，孕妇通常也有更多的欲望，因此在分娩后体重可能增加几公斤。
最近几个月，尤其是在腹部，皮肤已经被拉伸很多。 为了使身体中心恢复原状，应逐渐减少额外的重量（如果它不能通过母乳喂养融化）。 运动和腹部运动也是使腹部重塑的有效方法。 怀孕，一旦助产士和医生同意。 必须记住 怀孕 对于身体来说是一个巨大的挑战，并且诸如腹壁形状的结构不一定能恢复其原始形状。
