功能
四头 大腿 肌肉几乎完全负责 伸展 腿（伸展）。 因此，它在日常运动中起着非常重要的作用。 从蹲姿站立时（深蹲），在足球中全幅拍摄或爬楼梯时， 股四头肌 股骨肌肉受到特别的拉力。
但是即使直立站立，肌肉也能稳定 膝关节。 没有它， 腿 将字面上扣。 这 股四头肌 弯曲股骨时也会牵扯股骨肌肉 髋关节，例如，将膝盖拉向 胸部.
但是，它的作用在这里可以归为次要的。 此外，它稳定了 护膝 在其 筋 实际上将其夹紧到位。 这很重要，因为否则 护膝 会跳出它的“滑轨” 膝关节 并且无法再履行其职能。
常见疾病
典型疾病 股四头肌 大腿 肌肉首先包括 运动伤害 例如拉动的肌肉或 肌肉撕裂 纤维。 在极端情况下，也会发生完全的肌肉撕裂。 此外，伤害 tend骨肌腱 –在足球运动员中尤为常见–例如the骨腱断裂，即 肌腱撕裂.
加强和伸展
总体来说，四头 大腿 在所有运动中训练肌肉 腿 被拉伸。 典型的例子是膝盖弯曲或爬楼梯。 深蹲 通常按照以下步骤进行操作：将脚放在与肩同宽的位置上，然后下蹲并以稳定的姿势再次拉直。
运动员喜欢伸直手臂以稳定身体。 但是，蹲下时，应始终确保双腿弯曲不超过90°，以免使腿部负担过重。 膝关节！ 例如，单腿站立被用来拉伸股四头肌。 为此，请握住弯曲的脚 腿 大约在前面 脚踝 关节，使脚后跟朝臀部移动。 双膝应并拢，以使大腿彼此平行。协同作用者：肌肉肌sartorius（肌肌）拮抗物：股二头肌（股二头肌），半腱肌（半end肌），半膜肌（半膜肌）
