在冬天，足够的光线保护也很重要，因为阳光会非常强烈，尤其是在冬季运动中。 不要被愚弄 冷 天气和阴天：毕竟，这不会降低强度 紫外线辐射。 山区的冬日阳光尤为强烈。
足够的防晒很重要
雪和冰之类的浅色表面反射紫外线，从而增强了太阳的效果。 因此，在户外进行运动和游戏时，应确保自己有足够的防晒保护，因为 皮肤 对...的反应更加敏感 紫外线辐射。 调整您的保护 皮肤 类型。 特别是光线非常敏感的人 皮肤 色调，金色或微红色 头发 蓝眼睛需要相对较高的准备 防晒系数.
皮肤需要油和水分
干燥的空气可以去除皮肤上的水分。 水 脂肪物质从皮下组织转移到表面，以防止皮肤外层干燥。 但是，该过程与出汗无关。 在里面 冷，皮肤的 血液 循环 也减少了。 两者都会导致皮肤变得紧绷，片状和发痒。 因此，必须保护它免受 冷.
对于户外运动，您可以使用特殊的防寒润唇膏。 它包含即使在低温下也不会硬化的脂肪物质。 如果您在封闭，温暖的房间中休息，建议抹去此类准备工作。 否则，在油腻的薄膜下可能会产生令人不快的热量积聚。 在户外度过一段时间后，皮肤需要水分。 含有水分结合物质的制剂可抵消皮肤上层的干燥。
嘴唇需要特殊保护
嘴唇既没有皮脂也没有皮脂 汗腺，它可以提供脂肪和水分。 此外，几乎完全没有坚固的角质层。 这就是为什么嘴唇变得如此脆弱和干裂的原因，特别是在冬天，寒冷和干燥的空气进入它们的时候。 这就是为什么 唇 保养，最简单的是用保养棒，非常重要。
因为嘴唇对太阳也很敏感，所以高防晒系数很有用。 要在山上停留，您应该选择一个 防晒系数 10或更多，对于日常使用来说，系数3就足够了。 对于冬季运动员，有防晒 糊状 –也有颜色–可以提供全面的防晒保护。 它们在嘴唇上可见，这也可能是有意的时尚头，具体取决于所选择的颜色。
维护好防护罩
皮肤的保养和预防措施绝不夸张。 毕竟，它是人体最大，也是用途最广泛的器官之一，平均面积为1.8平方米，重量为5至10公斤。 它可以保护我们免受热，冷，太阳辐射和压力的侵害，免受化学物质和病原体的侵害。
它还可以防止液体进入和流出。 水 仅从皮肤释放出来，专门用于调节热量。 这 脂肪组织 皮下组织的一部分用作下层器官的缓冲区，以防止冷藏和脂肪储存。
