介绍
萧条 是最常被诊断的 精神疾病。 这是一种伴有情绪低落，缺乏动力和彻头彻尾的无聊或麻木的疾病。 据估计，有10％到25％的人口一生中经历过这样的抑郁期。
这最好应该由患者本人识别，否则应由亲戚，朋友或主治医生识别。 的原因 抑郁. 尽管有很多关于该主题的论文，但尚未完全阐明。 基本上，这种疾病会导致神经元信使物质的缺乏。 脑，这会压低受影响人的情绪并使他或她感到不稳定。
大多数萧条都有诱因。 这不一定是悲惨的事件，有时小小的刺激就足以改变情绪。 压力通常也是原因-无论是在工作中，在关系中还是在没有实现的期望中。
如果这种情绪压力持续很长时间， 抑郁. 可以逐步发展。 重要的是要注意，抑郁症在大多数情况下是一个逐步发展的过程，应尽快中断。 非常明显的形式不仅难以治愈，而且在许多患者中会在一段时间后复发，给他们带来额外的压力并限制了他们的生命。
理想情况下，应防止发展。 有许多不同的方法可以缓解自己的心理并减轻情绪压力。 每个人都可以因此防止沮丧。
进行
预防抑郁症的最大作用可能是自己的行为。 它决定了一天的结构，我们如何处理工作和休闲，压力和压力 松弛。 处理各种压力情况的错误方法会导致许多事件，从而导致抑郁。
导致情绪压力的情况无法始终避免或避免。 创造可能克服这种情况的可能性是应对这些情况的优先事项。 应该定期进行个人爱好或有趣的活动，以便在日常生活中体会积极的事情并为所做的工作奖励自己。
成功之后（即使它们很小，也应该被认为是成功的），这也可以通过其他个人方式来完成。 认识到自己的长处也是平衡生活负面方面的重要一点。 患有抑郁症的人常常失去承认自己取得积极成就的能力，而只会看到自己的弱点和不足。
健康的人也应该意识到这些，以便能够对其进行工作。 再生的 松弛 应将阶段安排到日常工作中。 松弛 再生对心理很重要，对处理压力大的生活事件和当前的情绪有直接影响。 当然，充足和充足的睡眠是预防抑郁的简单方法。 这可能对您也很有趣：如何克服抑郁症？
