在每一步中，它必须缓冲大约三倍的体重，当您爬楼梯时，其值会增加到五倍。 这意味着一个体重300公斤的人关节上的负荷增加到60公斤！
我们正在谈论 膝关节 –顶级性能的解剖奇迹。 人体最大的关节在短期内甚至可以承受一吨半的重量。
没有我们的膝盖 关节，我们将无法走路，坐下，当然也不能跳来跳去。 为了使我们能够执行所有这些动作， 膝关节 由复杂的系统组成 骨头，韧带，肌肉和 软骨。 该 膝关节 因此，也被称为-正确-整个身体中最复杂的关节。
小解剖
在膝盖上，三个 骨头 相遇形成两个大小为2美分的复合关节表面。 这些是股骨，胫骨和 护膝。 为了防止两端 骨头 在运动过程中不会互相摩擦，健康的关节 软骨 实质放在上面。 这既充当缓冲区又充当 休克 吸收体。
膝盖处于危险中。
我们每天行走4000至6000步。 在此过程中， 关节 不断弯曲 伸展。 因为膝盖不是纯粹的铰链关节，而且还允许旋转运动，所以它也特别容易受到伤害。 如果我们有关节的危险 超重，如果我们缺乏运动，但如果我们的姿势不正确，穿着错误的鞋子或在运动中过于野心勃勃。 在运动中最频繁 膝盖受伤 甚至在滑雪季节之外发生。 事实是300,000万 半月板 运营和100,000 十字韧带 每年在德国进行手术。 但这也是一个事实，即每35岁以上的德国公民中就有第二个出现 关节 在膝盖上 X-射线测试.
为了防止关节 关节请注意确保膝盖始终处于适当的负重状态，并正确进行运动训练。 同样重要的是要进行足够的运动并避免被 超重.
