足球

速度训练

定义 速度训练是指人体尽快对刺激和/或信号作出反应并完成所需运动动作的能力。 这需要神经系统和肌肉组织的最佳相互作用，以免浪费时间。 速度训练需要高度… 速度训练

典型练习速度训练

典型练习 速度训练的经典练习包括高加速度、多次改变速度、多次改变方向以及从不同位置开始。 接球游戏特别适合在速度训练前进行热身。 一个或多个接球手确保几乎没有任何静止、大量移动和快速反应。接下来是经典的…… 典型练习速度训练

大腿保护套

什么是大腿保护器？ 大腿保护器是用于大腿的保护性织物片，旨在提供保护罩或保证一定的体型。 有许多不同版本的大腿保护器，可供男性和女性选择。 最着名的形式是紧身衣，达到以上…… 大腿保护套

暖身

同义词 热身训练、热身计划、热身、肌肉升温、伸展、伸展、磨合、热身等。 . 热身通常等同于伸展运动，但这只是热身的一部分。 有针对性的热身是将体温升高到大约 38-38.5…… 暖身

预热时间多长？ | 暖身

预热时间是多久？ 热身计划的持续时间问题也是因人而异的。 运动速度快的运动比慢速运动需要更多的努力。 这同样适用于协调范围。 年轻运动员的优势在于整个肌肉骨骼系统比年长运动员更快地达到工作温度。 … 预热时间多长？ | 暖身