营养肌肉建设

简介 进行运动时，人体会消耗各种资源，应在劳累后予以补充。 除了脂肪、蛋白质和多种矿物质外，碳水化合物作为能量供应者也起着非常重要的作用。 碳水化合物可分为单糖、双糖、多糖和多糖。 右旋糖（葡萄糖）和果糖（果糖）是众所周知的…… 训练后的碳水化合物

关于碳水化合物的其他信息 碳水化合物通常会让人发胖。 这种说法不能以这种方式有效，因为人们应该区分不同的富含碳水化合物的食物。 适量的全麦面包、面条和米饭不会让你发胖。 但是，您应该小心不要通过薯片、冰块摄入碳水化合物…… 关于碳水化合物的其他信息| 训练后的碳水化合物