放松技巧

简介 几乎我们所有人都曾在某个时候头疼过。 每个人都知道这种感觉，也知道它是多么令人虚弱。 大多数情况下，它是最常见的形式，紧张性头痛。 它可以表现为颈部后部的钝痛蔓延到头部后部，...... 头痛疗法

头痛的家庭疗法 我们可以在家里尝试几种家庭疗法来治疗头痛。 薄荷油是止痛药的一个很好的有效替代品。 它可以通过轻微按摩应用于太阳穴和前额的大面积。 热量也非常有帮助，例如放松颈部肌肉。 你 … 头痛的家庭疗法| 头痛疗法

头痛的放松技巧 有意识地放松肌肉和精神对紧张性头痛非常有帮助。 一个众所周知的技术是根据雅各布森的渐进式肌肉放松，它基于某些肌肉群的有意识的紧张和放松。 通过这种技术，人们可以再次将注意力集中在身体上…… 头痛的放松技巧| 头痛疗法

避免触发因素 比短期治疗更重要的是有效的头痛预防。 因此，识别和避免触发因素非常重要。 如上所述，颈部和背部肌肉的紧张往往是紧张性头痛的诱因。 这可以通过常规耐力运动和放松技巧来避免。 一种 … 避免触发头痛疗法