无功功率 定义 反作用力被定义为在膨胀/收缩循环中实现最大可能的力冲击所需的力。 拉伸-缩短循环描述了肌肉离心（屈服）和向心（克服）工作之间的阶段。 反作用力的结构 良好的反作用强度源于最大强度、反应张力能力…… 无功功率
无功力量训练| 无功功率 反应性力量训练 反应性力量的训练主要是为了调整中枢神经系统。 因此，训练应始终在休息状态下进行。 想要提高反应强度的运动员应该尝试增强式训练。 这涉及利用拉伸集中循环的动态运动。 一个增强式… 无功力量训练| 无功功率
总结| 无功功率 总结 反作用力最初会导致离心（屈服）阶段的肌肉短暂拉伸。 肌肉和肌腱的弹性导致力的独立增加。 在向同心阶段的无缝过渡（<200ms）中，会产生额外的力脉冲。 本系列的所有文章：无功功率无功力量训练…… 总结| 无功功率
