训练计划功能力量训练 从功能的角度来看,力量训练包括一系列动作序列与日常动作相关的练习。 从功能的角度来看,腿部伸展运动是不合适的,因为运动的顺序与日常生活中的任何运动都不相似。 在功能性力量训练中,训练重量…… 训练计划功能力量训练