重要物质 β-胡萝卜素 准备冬淡 皮肤 防晒，同时提供防晒。 因为健康的夏天晒黑并不是靠自己而来的。 由于他们敏感的人 皮肤，只有以下两者之间可以选择 晒斑 因此，夏天的苍白面容应该多吃水果和蔬菜，因为 β-胡萝卜素 他们中有很多。 为了准备太阳 β-胡萝卜素 胶囊, 片 or 糖衣杏仁 也合适。
食物中的β-胡萝卜素
β-胡萝卜素属于 类胡萝卜素 并且以其许多有益特性而闻名。 这 吸收 人体中β-胡萝卜素的含量在很大程度上取决于我们如何将其提供给人体。 重要物质存在于桔黄色的水果中，但也存在于深绿色的水果和蔬菜中，例如
- 胡萝卜
- 桃子
- 芒果
- 杏子
- 菠菜
- 羔羊的生菜
- 瑞士甜菜
然而，由于植物细胞壁阻碍了释放，因此从未加工的水果和蔬菜中吸收的相对较少。 因此，当吃生胡萝卜时，仅约百分之十的β-胡萝卜素被吸收。 但是，以磨碎的形式以及与脂肪一起，利用率会大大提高。
β-胡萝卜素胶囊作为防晒霜
Β-胡萝卜素 片 or 胶囊 也是准备的好方法 皮肤 夏天。 作为...的先驱 维他命 A，β-胡萝卜素具有清除自由基从而保护细胞的特殊性能。 这种重要物质的化学结构具有积极的副作用：β-胡萝卜素具有自身的颜色成分，可增强皮肤的自然棕褐色并确保更健康，更新鲜的外观。
β-胡萝卜素如何用作防晒霜？
β-胡萝卜素的保护作用主要基于其作为 抗氧化剂。 生命物质通过两种不同的机制起作用：一方面，它使反应性单峰成为可能。 氧气例如，它是通过紫外线照射产生的，无害。 否则，这可能会通过氧化破坏细胞结构。
在此过程中，β-胡萝卜素吸收了反应性的能量 氧气 然后再以热量的形式释放出来。 此过程也称为“淬火”。 另一方面，β-胡萝卜素也可以通过停止作为自由基清除剂的链式反应来抑制本身已经存在的脂质过氧化作用。
β-胡萝卜素的作用
β-胡萝卜素用于供应 维他命 A代表人类，因此也称为原维生素A。在肠上皮细胞中，它被转化为 维他命 根据需要，因此即使使用高剂量的β-胡萝卜素，也无法过量服用。
维生素A 负责细胞和组织的生长和分化，因此对于健康皮肤的功能非常重要。 对于视觉过程同样有利。 β-胡萝卜素，不需要 维生素A 生产，存放在 脂肪组织 最终在表皮细胞中继续发挥积极作用。
服用β-胡萝卜素胶囊。
新形成的皮肤细胞向外迁移，在此过程中角化并最终 棚 再次。 由于这种新的皮肤形成过程需要三到四周的时间，因此应在阳光下度过至少一个月后开始摄入β-胡萝卜素。 这确保了足够的胡萝卜素已经存储在各个皮肤层中。 这样，皮肤自身的保护免受 紫外线辐射 得到加强， 晒斑 阈值增加。
