髋关节疼痛
如果您正在寻找髋关节的原因 疼痛 或者您不完全了解导致髋关节疼痛的原因，请让我们指导您进行髋关节疼痛的诊断，并得出最可能的诊断。 不久前，它被拒绝了，或者至少在有髋关节存在的情况下进行运动是有争议的 关节。 在诊断出骨关节炎之后，患者通常被医生禁止运动。
但是，与此同时，现在人们认为，一项特殊的体育锻炼和强化计划可以对体育锻炼产生积极的影响。 疼痛 和过程 髋关节 关节 因此，强烈建议受影响的人使用。 有各种研究证明，运动被认为是骨关节炎的最佳疗法，甚至在使用运动疗法后也是如此。 髋关节假体。 当然，这并不适用于所有运动和锻炼，这就是为什么最好与医生或物理治疗师一起制定个人计划的原因。
在任何情况下都应避免使弱化的接头过载。 因此，对臀部进行运动疗法 关节 通常分阶段进行。 首先，应该有一个被动的关节动员，肌肉在其中运动，但是患者本人不应该承受任何努力。
之后，可以采取主动措施，但这些措施应首先在缓解条件下进行。 例如，其中的练习 腿 被放置在吊索上以减轻其一些重量用于此目的。 另一种可能性是在一开始在水中进行运动。
浮力使肌肉放松，当水温暖时，这也有助于 松弛 和 疼痛 宽慰。 此外，尤其是在治疗的早期阶段， 伸展 肌肉非常重要。 随同 髋关节 关节病时，通常会缩短髋关节所累及的几条肌肉，从而增加临床表现并限制运动。
受累最频繁的肌肉是那些引起屈曲，伸展的肌肉。 腿 和 外旋 的 髋关节。 为了伸展这些，可以进行一些练习。 尤其流行的一种锻炼方法是，患者仰卧在长凳上，使患者可以让患病者 腿 垂下。
然后用另一只手将另一只腿拉向身体。 这伸展了臀部的屈肌。 体育的下一个目标 髋关节病 是通过锻炼肌肉来恢复关节的原始力量。
在这个阶段，被动运动疗法和 伸展 治疗变得不那么重要，并且指导患者进行积极的肌肉锻炼训练。 此培训/运动可以在专用设备上进行（可以在物理治疗师的诊所找到，也可以在 运动健身 工作室）或在治疗乐队的帮助下。 除髋部肌肉外，还应增强躯干部肌肉，因为它们也会受到姿势缺陷的影响，而姿势缺陷通常在髋关节关节炎中是不可避免的。
最重要的是 协调 不同肌肉群的肌肉应该是这项训练的主要重点，以便可以在日常活动中恢复无问题，无痛苦的运动。 原则上，髋关节运动对所有年龄段和各个阶段的人都有用 关节炎。 除了明显的效果（例如增强肌肉和减轻疼痛）外，它还可以减少受伤的风险，并在站立和行走时恢复信心。
此外，这样的培训计划通常以小组的形式进行，这还具有一个优势，即受影响的人们可以彼此交换信息，甚至经常享受他们的治疗。 不利的不仅是过大的劳损，而且还包括运动中可能发生的不习惯的劳损，例如攀爬，长期劳损，例如 慢跑或运动中非常单侧的应变，有时会发生在壁球中， 网球 或类似运动。 应尽可能避免此类压力。
缺乏体育活动不仅对已经存在的过程产生负面影响 髋关节病那些经常运动的人也从一开始就降低了发展出这种临床症状的可能性。 原发性关节炎（与继发性关节炎相反，在没有确切原因的情况下发展）通常是髋关节负重与承重能力之间不平衡的结果。 这种不平衡通常是由于患者 超重：这会导致关节压力增加，同时由于缺乏运动，常常会缺少适当的肌肉组织来充分抵消压力的增加。
