预防
面包 在方面 关节 或骨骼肌肉系统中的其他任何地方通常都是非常危险的。 由于 疼痛。 但是，这很快会导致恶性循环，因为运动越少， 疼痛.
如今，我们知道运动是最好的疗法，尤其是对于 背部疼痛。 休息和卧床会使情况变得更糟，使人们更难以恢复正常的日常生活。 小平面区域的疼痛疗法 关节 预防疼痛还包括针对性的训练，以恢复活动能力和弹性。
加强背部和背部的锻炼 胸部 肌肉组织起着一定的作用，但是一般和定期的体育锻炼同样重要。 当然，应该避免非常痛苦的运动，因为当负载过重时，这是身体的警告信号。 但是，这并不意味着您要在公园中长途跋涉，骑自行车或走几条车道 游泳的 游泳池仍然是不可能的。
这可以增强肌肉并改善活动能力。 服用止痛药可能会有所帮助，例如 布洛芬 运动前，因为运动非常重要，但不应在痛苦中进行。
