介绍
镁 是一种金属，在人体中以矿物质的形式存在，并起着至关重要的作用。 镁 参与许多代谢过程，其功能与 钙。 它减慢了功能 钙尤其是在肌肉，神经细胞以及许多其他器官中起着重要的作用。
镁 可以在循环中测量水平 血液，尽管只有一小部分矿物质在人体细胞外部。 镁缺乏症可能有多种原因，其中大多数与肠道中镁的吸收或供应受阻有关。 所产生的症状可能因每个人而异，并且可能呈现出不同的症状，尤其是在不同年龄段的人群中。
这些是镁缺乏症的典型症状
镁缺乏的最初迹象主要出现在肌肉和 心。 典型症状是肌肉 抽筋 和肌肉抽搐，所谓的“破伤风”，这是由于肌肉过度兴奋所致。 由于缺乏镁， 钙 病毒会在细胞中积聚，从而导致受影响细胞更快或永久地激活。
在中国、德国、意大利、韩国和美国的 心，自发的额外心跳以及兴奋传导的延迟可能会在早期发生。 尽管这些很少被有意识地注意到，但是通常可以在ECG检查的早期发现它们。 随着疾病的发展，神经系统症状如烦躁，躁动， 疲倦 否则可能会造成混乱。
镁缺乏可能是造成镁缺乏的原因 皮肤干燥。 皮肤每天都会受到许多有害影响。 许多再生和修复过程可以保持完整的皮肤屏障并保护皮肤。
镁可以缓解皮肤上的细小炎症，并起抗氧化剂的作用。 因此，它不仅可以防止皮肤干燥，还可以促进 头发 增长，不利于 青春痘，发炎的皮肤疾病和皮疹，使皮肤光滑。 许多皮肤美容产品还含有镁。
抽筋 是镁缺乏症最典型的症状之一。 在肌肉处，矿物质通过钙在肌肉细胞中的流入直接抵消了过度兴奋。 另一方面，在镁缺乏的情况下，即使很小的劳累，肌肉也可能受到严重的压力和紧张，这本身就表现为令人不愉快且痛苦的抽筋。
尤其是运动员，还要承受重压，压力或怀孕的人们在日常生活中损失大量的镁，这就是为什么肌肉 抽筋 尽管摄入了足够的矿物质仍会发生。 在这些情况下，仅通过某些食物或饮食故意增加镁的摄入量 补品 可以提供帮助。 头痛 是每个人偶尔都会遭受的非常明确的症状。
经常发生 头痛 但是，甚至偏头痛也可能是由于镁缺乏引起的。 神经细胞也处于关闭状态 平衡 矿物质和 电解质。 镁缺乏困扰易碎 平衡 神经细胞会变得兴奋，从而引起许多神经系统症状。
的敏感神经细胞 脑膜 容易激怒并触发 疼痛 冲动。 在这种情况下，即使稍微增加镁的摄入量也能缓解频繁 头痛. 肌肉抽搐 与所谓的“手足抽搐”（肌肉抽筋）密切相关。
这两个指标都表明了肌肉的兴奋性，而没有来自肌肉的明确信号。 神经。 肌肉的兴奋和活动总是伴随着钙大量涌入细胞。 为了在休息阶段放松肌肉，镁可保持 平衡 细胞不能被激发。
镁缺乏症因此导致 抽搐，抽筋及随后 疼痛 由于无意识的劳累而使肌肉中的脂肪。 可能会出现少量镁缺乏症，尤其是在压力下或运动后因过度紧张而导致的镁缺乏症。 人体的敏感神经细胞可以将信号传输到 脑 通过压力，振动和皮肤的细微接触，产生敏感的感觉。
许多不同的机制可能会破坏敏感感知的传播途径。 脑 从而在受影响的身体部位引发感觉。例如，镁缺乏症。 由于较低的兴奋阈值，神经细胞可以明显受到刺激而无刺激并引起刺痛感。 镁缺乏会引起刺痛感，尤其是在手指或脸部的敏感区域。
指甲脆 可以指示多种原因和身体疾病。 除了严重的疾病之外，无害的矿物质或维生素缺乏症也可能是造成这些疾病的原因。 镁缺乏也会以指甲变脆，变脆和变色的形式损坏指甲。
镁会触发这些指甲的新陈代谢过程， 头发 or 骨头，导致这些组织的增强和更好的能量供应。 指甲脆 可能会特别影响孕妇或运动员以及潜在镁缺乏症的妇女。 消化问题 通常可以归因于镁缺乏症，并且与体内许多肌肉发达过程有关。
镁的主要作用是对肌肉和神经细胞。 消化还取决于神经丛和胃肠道平滑肌之间的紧密相互作用。 严重的镁缺乏症有时会引起肠肌肉痉挛和痉挛运动。
在许多情况下，这些仅以 消化问题 或轻微 便秘。 但是，在紧急情况下，可能会破坏整个消化系统，从而导致 肠梗阻。 除了放松肠道肌肉外，粪便中的镁还会使粪便中的水束缚起来，从而使粪便变软。
心 肌肉以及心脏的兴奋传导系统在很大程度上取决于矿物质和矿物质的平衡。 电解质。 钙或什至很小的变化 钾 水平会导致危及生命的疾病。 镁在这些过程中也起着重要作用。
在这些情况下，心肌可能会不自主地收缩，没有施加足够的力量或在节律中引入不规则的搏动。 心动过速 由于心肌的兴奋性，这种情况并不少见。 这些是需要紧急治疗的疾病，必须予以认真对待，并应立即由医生治疗。
各个领域 脑 也会受到矿物质平衡变化的影响。 除了由镁缺乏引起的神经细胞的一般过度兴奋性外，酶促过程还可能干扰单个大脑的功能。 镁除了对细胞产生影响外，还参与体内许多化学反应，这些化学反应会影响许多人体过程。
在大脑中， 下丘脑 杏仁核可能会缺镁。 杏仁核负责焦虑感，而 下丘脑 是重要的重要切换功能 激素。 除了焦虑感之外，这还可能导致精神不振，虚弱和一般情况的减轻。 流程条件.
最终可能导致或加剧 抑郁.。 通过替换镁，激素水平迅速恢复正常，并且 抑郁. 不久后也会消退。 大脑中的所谓“杏仁核”主要是造成恐惧感的原因。
它通常会受到镁缺乏症以及大脑和器官其他众多区域功能的影响。 镁支持神经细胞中的许多反应和代谢过程，这些反应和代谢过程受到镁缺乏的干扰。 这导致焦虑感。
再加上激素水平的变化以及对大脑神经细胞的其他影响，会出现严重的神经系统症状。 在神经系统受累的情况下，迫切需要药物治疗。 摇动是镁缺乏症最常见和典型的症状之一。
肌肉痉挛，发抖，刺痛，感觉异常， 抽搐 和肌肉 疼痛 可以在早期发生。 颤抖经常会被误解为运动后或压力大的情况下的肌肉劳损。 然而，正是在这些情况下，会出现镁缺乏症，在随后的休息阶段，镁缺乏症表现为发抖或肌肉痉挛。
在某些情况下，甚至 关节疼痛 可能与镁缺乏症有关。大多数人偶尔或永久患有 背部疼痛 or 关节 的胳膊和腿。 特别是后面 背部疼痛 在大多数情况下，都会出现肌肉问题，从而导致身体不适，背部肌肉抽筋和令人不快的疼痛。 镁缺乏会导致背部肌肉潜在痉挛。
这可能导致阻塞和与运动有关的严重疼痛，这种疼痛通常被误解为椎间盘问题。 耳鸣 这是一种非常不愉快的症状，有许多无法解释的原因，很难治疗。 在许多情况下，炎症或退行性疾病的发展背后 耳鸣.
但是，在许多情况下，没有烦人的根源 耳鸣 可以确定。 小的也有受体 头发 的细胞 内耳 需要镁来保持与其他矿物质的平衡。 在镁缺乏的情况下，毛细胞也会变得过度兴奋，这意味着声音可以毫无原因地发出。
镁在耳鸣的治疗中也起着重要的作用，因为它会降低细胞的兴奋性，因此无论原因如何，都会穿透耳鸣。 除了镁之外，还有许多矿物质和 电解质 参与完整皮肤的保养。 镁会导致皮肤矿化，从而促进每个人日常生活中对皮肤的损害的修复过程。
如果皮肤缺少这些矿物质，则无法从日常压力中充分再生，这可能会导致眼睛下的黑色变色。 尤其是在辛苦的一天之后或早晨，眼睛下方的黑眼圈很明显。 在夜间，将进行许多维修过程。
早晨眼睛下方的戒指表明皮肤的再生能力受到很大干扰。 肌肉和神经细胞最先受到镁缺乏症的影响。 除了肌肉抽筋和抽搐，最常见和典型的症状是神经功能障碍。
这是因为它的过度兴奋性 神经，这是由于钙流入细胞的增加所致。 通常，镁会减慢速度。 结果，即使没有发生敏感的刺激，神经细胞也会变得兴奋并向大脑传递敏感的感觉。
这些感觉的范围从刺痛和刺痛到麻木和疼痛。 但是，与许多类似的神经系统疾病不同，神经细胞的疼痛和损伤是可逆的。
